UC头条：血压一高伤全身, 专家开出“两大处方”, 预防、控制、治疗不再难, 让血压悄悄降
高血压
生活中，高压水枪的破坏力显而易见，仅仅几秒钟就能击破鸡蛋、黄瓜甚至西瓜。
而我们人体也可能存在这种破坏力惊人的“高压水枪”，而且70%脑卒中死亡和50%心梗事件都与体内的“高压水枪”有关。
但如果我们能控制好它，就能避免一半以上的心脑血管事件！
这支“高压水枪”就是高血压。
如何有效应对甚至逆转高血压？本期专家给出了
高血压的防、控、治系列方法！
1
血压升高危害大
血压升高，即便没有症状，也会带来诸多危害：
(1)伤血管：
引起动脉硬化，甚至造成主动脉夹层，可能造成生命危险。
(2)伤心脏：
让心脏逐渐变大，导致收缩能力下降，甚至心力衰竭。
(3)伤肾脏：
损伤肾功能，可逐步发展为肾病甚至尿毒症。而肾受损，也会进一步加重高血压，形成恶性循环。
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糟糕的是，目前我国成人有2.45亿高血压患者，但知晓率不到一半，治疗率仅为40%左右，控制达标率也只有15.3%。
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高血压的危害、患病人数都是十分惊人的，一旦确诊，大多需要长期药物控制。像高血压等慢病用药、日常用药、新特药等，其实都可以上京东大药房购买，大牌品质好药，种类齐全，正品保障。
需要的药，再也不用担心买不到。
高血压知晓率低、控制率极低是我国目前高血压防治中遇到的一个严峻问题，如何一层层破解？
2
一张逆转高血压的“生活处方”
75%的人都不知道
在临床上，有不少人尤其是年轻的原发性高血压患者，是可以调整生活方式把血压降下来的，完全不需要药物干预，也能逆转高血压。
我国高血压防治指南上也说，对于160/85mmHg以下的高血压者，进行3-6个月的生活方式干预，大部分人能把血压降下来！
那么，具体该如何调整生活方式？专家给出了一张75%的人都不知道
逆转高血压“生活处方”：
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首先，控制“升压剂”——钠的摄入。除了限制食盐外，虾皮、茼蒿、辣条等钠含量高的食物也要少吃；同时可适当多吃口蘑、黄豆、紫菜等高钾食物，有助于排出钠，降低高血压风险。
其次，科学减肥。
肥胖尤其是腹型肥胖，容易引起胰岛素抵抗，促进高血压发生。
运动是减肥的重要手段，规律运动可以使血压尤其是收缩压下降4~9mmHg，减重10公斤，能让血压下降5~20mmHg。但运动时心率应达到（220-年龄）*0.6~0.7，才能有效燃脂。
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[一张图，揭秘生活处方]
生活方式的干预，应该贯穿高血压预防及治疗的整个时期，不妨先从以下6个方面出发：
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一张“药物处方”50%的人都不知道
对大多数高血压患者来说，坚持用药也是必不可少的，能有效减少脑卒中、心肌梗死、终末期肾病以及其他血管性疾病的总体发生风险。
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盲目停药断药，危害更大
高血压一旦开始用药，一定记住三个字：
遵医嘱！
无论调整还是减少，都要遵医嘱，更不能随意停药断药。
爸妈年纪大了难免会忘记吃药、买药，但降压药可停不得！
因为这种“血压正常”是药物作用下的正常，只是检测的血压稳定了，但血管的状态已经不可逆了。如果不坚持用药，在糟糕的血管状态下，肯定会出问题。
高血压患者的血管几乎都出现了小动脉病变，比如：普遍挛缩、管壁增厚、管腔狭窄、失去弹性。而降压药不仅能扩张血管，降低血压，更重要的是能避免过高血压对靶器官的伤害。一旦自行停药断药，血管无法自行进行扩张，危害就相继发生了。
服用降压药一段时间后突然停药，血压不但会回到原有水平，甚至可能大大高于服药前水平，进一步诱发、加重症状，出现强有力的反弹，这也就是医生常说的高血压停药综合征。不仅会损害心、脑、肾等重要器官，让危险指数增加，还会使未来治疗难度加大。
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降压药有长效、短效之分，不可随意服用
常用的降压药有长效、短效之分，药物特点和服用方法都不相同，服用时需要特别注意。
(1)服用次数
长效药物每天只需要吃一次，短效药物一般需要每天三次吃药。
所以应用长效药物时治疗方案更简便，不易漏服，方便长期坚持用药。
短效药物经常漏服，反而会有不好的后果。
(2)药物特点
短效药物的特点是起效快、作用消失也快。服药后一两个小时、甚至更短的时间内就可以发挥明显的降压作用，但几小时后药物作用减弱，血压再次升高。如此一来，容易造成血压明显波动、忽高忽低，对健康更不利。
长效药物服药后效果持续时间长，可以使血压在一天24小时内较为稳定的控制在理想范围内，减小了血压波动。
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(3)药物效用
长效药物初次用药时需要两三周的时间才能充分发挥作用，逐渐把增高的血压降到正常，避免血压迅速降低对心脏和脑的不良影响；
而短效药物吃一两次后就可以使血压明显降低，在某些情况下，血压降得太快对身体是不利的。
提醒：
当然不能单纯的说哪种更好一些，还是要看病人的情况。另外，短效降压药不是急效降压药，不可随意服用。一般是在急诊时，在医生建议下服用。
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复方药：一种药达到两种疗效
目前治疗建议中的一线降压药有五种，但都是单一成分药。而临床研究表明：70%以上的高血压患者需要
2种以上的降压药物
治疗才能使血压控制达标，因此小剂量、机制互补、药物联合的个体化治疗方案是目前高血压防治的基本共识。
也可以根据个人需要使用复方药，不同作用机理降压药物联合，机制互补、增加疗效及减少不良反应。具有使用简便、经济实惠、患者依从性高等优点。
提醒：
大家在慢病管理中，一定要避免各种原因造成的断药。