真正的自律，是把这一件事做到极致
作为32岁坚持阅读的职场妈妈，被人问得最多的就是：
你都什么时间看书、写手账、学习呀？
我曾经也认为：自律是一件很难的事，一定是那些精英、高手才能做到的大招。
那时的我，想要读书、学习、运动，但根本拖不动身体，只想躺在沙发里刷剧。
后来我喜欢上了手账，每天下班后用十几分钟记录自己的一天，一不小心就坚持了7年。而这7年中，我不仅坚持记录了手账，还坚持读书、运动，整个人的精神状态都变好了，获得了极大的信心和满足感。
后来很多人问我如何做到自律，我开始反观自己的变化与成长，总结出来一条自律心法，就是：坚持。
我们之所以认为自律很难，难的不是去做，而是坚持。
看书、写手账这些都不难，现在拿起书就能读，拿起笔就能写。
我们粗略计算一下，每天阅读15分钟，普通人每分钟大概读300字，每天就是15*300=4500字，一年下来就是365*4500=1642500字，按一本书平均8万字（书长有的短，咱们不刚哈），一年就能读16425000/80000=20.5本。
如果每天早晚各读15分钟，一年是40本。
读书越多阅读速度越快，这样算下来一年读50本非常轻松。
既然坚持才是自律的秘密，那如何做到坚持呢？
01
是真没时间？还是没时间放下手机？
不知从什么时候开始，手机成了现代人的标配。
我们的时间，无情地从指尖溜走：回完消息顺便看一眼朋友圈，一看就是半小时；闲来无事刷刷微博，一刷就是半天。
最自欺欺人的是，有的人以为自己在网上刷了很多干货贴，就长知识了、学习了、进步了。
可是收藏了很多副业渠道，钱却一分钱也没赚到；
读了不少自律干货，人却还是咸鱼一条。
他们错把娱乐当学习，错把手段当目的。
干货看得多，只是在碎片化吸取信息，并不是在碎片化学习。
看完之后加入自己的思考和行动，才是碎片化学习。
与其苦苦在网络上寻找自我突破的方法，不如每天远离手机15分钟，给自己找点更有意义的事做：
阅读、写文章、做手账、学习Excel、练字……
很多时候，我们不是挤不出15分钟的时间，而是离不开手机，所有闲暇时间都被手机绑架了。
很多人羡慕我，说我不依赖手机，其实不然。我也喜欢轻松又有趣的短视频，喜欢被穿搭博主种草，喜欢看李佳琪的直播……
一开始我也会心不在焉，隔一会就想看看手机，还总有各种借口：上厕所、喝水……然后借机再去看看手机。
然而我发现，并没有人联系我。
我们总是把网络社交看得格外重要，离开手机15分钟就会感到不安。其实手机并没有那么重要，手机里也不会总有重要的短信和电话。
远离手机15分钟，一开始会坐立不安，坚持下去会发现手机外别有洞天。
02
远离手机后从哪开始呢？
从最简单的事情开始。
《微习惯》的作者是从每天坚持一个俯卧撑开始的，不要小瞧这一个俯卧撑，坚持3个月后，就能真切地体会到肌肉和力量的变化。
水滴石穿说的就是这个道理。
如果你想读书，就从每天读一页开始；
想运动，就从每天一个俯卧撑开始；
想要学习英语，就从每天背一个单词开始。
一开始不要给自己定太难的目标，也不要定太长的时间， 从1分钟，1件小事开始。
我就是从记日记，开启了手账之旅，渐渐地碎碎念变成了成体系的手账内容……
这些手账本记录了我的生活和成长，成为了我的宝贵财富；同时，在互联网上分享手账页面和心得，又间接帮助我打造了个人品牌，让我认识了温暖有趣的你们，这无疑是一笔宝贵的精神财富。
我师父，年近50岁，开始学习英语，每天坚持背单词，去年考过了雅思和托福，让身边等着退休、得过且过的同龄人刮目相看。
在这里推荐大家读一读：《微习惯》，讲的就是从一件件小事开始培养坚持好习惯。
只有把小事做好了，坚持下去了，才能不断磨炼意志，进而去做大事，完成更难的挑战。
03
别给自己立太多目标
如果你既想通过阅读提升自我，又想坚持运动保持身材，刚开始，请选择一项你最想做的开始，不要读书、运动都想要。
经常有人说：“真正的成功，是把所有事都做到极致。”
但如果一开始就把所有事都安排上，很可能因为自己做得不好而中途放弃。
任何一种坚持，都能区别自己和别人。
我是从对手账上瘾后，发现坚持做一件事对我来说已经不难了，然后开始坚持运动的，等运动变成了生活习惯又开始坚持阅读。
只有把一件事做好了，才有可能做好多件事。
人们都说：“你有多自律，就有多自由。”自律其实就是把坚持做到了极致。
只要你能把一件事坚持做好，你会发现自己变得越来越自律。
我知道，坚持这件事不容易，稍不留意，就会被自己的惰性压垮。
我必须每天坚持阅读、思考、输出，不断提升思维，才能让大家觉得我的作品还不错，而愿意持续关注我。
作为一名因兴趣爱好，用业余时间写作的人，我希望自己不要成为标题党，不要去追对大家个人成长没有帮助的热点，我希望我的每一篇分享哪怕只能帮助一个人，也足够。
可实现这个目标，靠我自己一个人的力量远远不够。
在这里，我想请大家帮我一个忙，希望大家看完每篇文章后，都能多点点赞和转发。
大家的支持和喜爱，是我创作下去的动力和勇气。
现在，读完这篇文章的你，赶紧放下手机，去读15分钟的书，或做几组简单的运动，当下就是最好的开始。