血管最怕一种“水”，不是山楂水，你若爱喝，血管通畅头不晕

我们身体中的血管纵横排列，就像四通八达的道路，为身体的正常运转，输送各部分的氧气和营养。但是随着年龄的增长，血管会逐渐变得越来越脆弱，血液的粘稠度也会越来越高，尤其50岁以后，要特别注意自己的血管保养工作。

是什么原因导致血管堵塞的呢？4个坏习惯尽早改掉

1、餐餐大鱼大肉，高油、高盐、高糖，血管容易堵

2、一天两包烟，血管脆弱易“中毒”

3、运动少，血液循环茶，血管垃圾多

4、坏心情伤血管，加速血管老化

50岁以上，血管通畅的人，多半有4个特征

一、头脑清楚，不头疼

如果我们的血管和颈部的血管发生堵塞，就会导致大脑发生缺氧的情况，从而出现头痛、头晕的情况。而如果年龄超过50岁，没有头痛、头晕的的情况，而且头脑清晰、思维灵活，那就说明头脑供血充足，血管畅通。

二、手脚灵活

我们都知道“通则不痛，痛则不通”的说法，如果血管堵塞，那么离心脏位置较远的手脚就会出现麻木、疼痛的情况。而如果过了50岁后，还没有出现这种情况，那说明你的血管还是比较畅通的。

三、呼吸畅通

肺功能的正常运作，也离不开肺血管的支持，如果肺部血管出现堵塞，就很容易出现气短气喘的情况。如果50岁以后，即使连上3楼，都没有气喘，那说明肺血管畅通，心肺功能良好。

四、讲话清楚

如果发生血管堵塞的位置刚好位于脑部语音控制区域，就会出现吐字不清、舌头发麻的情况，这都是脑供血不足造成的。因而脑梗发病前，不少人都出现过类似症状。如果50岁以后，尤其是早上起床时，没有出现类似的情况，说明血管比较健康。

血管最怕一种“水”，不是山楂水，你若爱喝，血管通畅头不晕

我们都知道山楂水对养护血管很有好处，但其实脑梗最怕的不是山楂水，而是芜 茸 杂 粮 粉。其含有较多的膳食纤维、类胡萝卜素、β葡聚糖等营养元素，有利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。

我们在喝水的时候可以加营养物质芜菁杂粮粉，里面含有芜菁、姬松茸、灰树花、山楂、猴头菇等多种营养成分，自己每天早晚上喝一杯，可以帮助降血脂，养血管。

此外，想要保持血管畅通，日常生活中养成3个习惯

1、摄入多彩水果蔬菜

我们都知道不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分，且含量不同，所以摄入多种色彩的水果蔬菜，可以保持摄入的营养更全面，从而有利于新陈代谢，排出血管垃圾，保持血管健康。

2、提前两站下车

运动对血管的益处不言而喻，不仅可以促进机体新陈代谢，还有助增加血管的弹性。运动不一定要去健身房，或者去公园跑步，随时随地都可以运动。减少开车，乘坐公交时，提前1-2站路下车，走回家，也可增加运动量，增加血液循环。

3、冷热水交替淋浴

每晚睡前用冷热水交替淋浴，因为热水使血管舒张，冷水使血管收缩，从而促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。但要提醒大家，如果要冷热水交替，建议逐渐降温和逐渐升温。快速的忽冷忽热，对机体适应性差的人来说容易感冒。