大高手，用腰脊心静 / 开普饭

刘国梁发球可以个个都擦着网过去. 他对围观的国家队队员说,你们做不到是因为心不静. 真是大高手. 心静是用腰脊的前提. 太极拳就是一个字, 静. 乒乓球要用很大力侧向摩擦.这样的发力只有腰脊椎可以做到 ...

尽吾之力,穷尽天际.你明白一个技巧,当时还不能用,能用的,都是功夫.所有技巧,都是功夫的升华.沉肘拧肱,扩背箍臀.虚裆顺脊,浮肋横张.这些都是拳法,不要把拳法,当成功夫,要用拳法,练出功夫. 蓦然回首 ...

太极拳没有秘诀, 也没有任何特殊的功法. 以腰脊带动四肢慢慢动, 就是全部的秘诀. 大松大軟, 极柔软极坚刚, 静极生气, 就是全部的功法. 传统杨式太极拳的套路就是太极拳的全部内容. 没有秘诀就是最 ...

枸杞是一种药食同源的食材.枸杞具有非常强大的养生价值,社会当中也流传这样一句话:人到中年不得已,保温杯里泡枸杞. 有些人把枸杞捧上养生神坛,其实枸杞也没有特别神奇,但是它的养生价值值得肯定,具有养肝, ...

臀大肌-它在髂骨的背面,是臀部最大块的肌肉.它的功能是伸髋.髋外旋.外展和内收.臀大肌通过臀筋膜它在髂嵴唇与腰背筋膜相连,外侧与阔筋膜相连,向下与髂胫束和下肝筋膜相连.所以,臀大肌的损伤会引起腰痛疼 ...

水浒传的故事我们都非常的喜欢,在水浒传的时代,就是谁的武功高强,谁会在社会中得到人们的尊重,更是不会被人们欺负.在梁山中也是一样的,只有武功高强的人,才会在战场上立下赫赫战功,才能赢得众位好汉的尊重. ...

最近一段时间,南山发现文章评论区,有很多朋友频频提到一家公司:三一重工,一部分朋友是哀叹被三一重工套死了,还有一部分朋友是问三一重工可以加仓不. 自从写公众号以来,因为一向的耿直和敢讲真话(发表明确看 ...

一.黄自元 (1837--1918),字敬舆,号澹叟,湖南安化县龙塘乡人,清末书法家,实业家.生于道光十七年(1837),清同治六年(1867)举于乡,次年殿试列第二(榜眼),授翰林院编修.曾任顺天乡 ...

健康养身宝库公众号气海俞是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,出自于<太平圣惠方>,位于第3腰椎棘突下,旁开1.5寸.现代常用于治疗腰骶神经根炎.腰肌劳损.下肢瘫痪.痛经.性功能障碍等病证,直 ...

原文图片: 20170713 清风侠影作于阳泉市

大高手，用腰脊心静