论健身气功的基本要领（一） / 开普饭

国内外学者的研究告诉我们,有氧.非竞争.可控性强.中等强度的体育运动有利于改善心理健康.健身气功的运动特征与这一模式的要求有相当程度的吻合.事实上,健身气功因其"三调"的运动特征, ...

这里所说健身气功的要领,是指在健身气功整个习练中所有要求的纲领:基本要领,就是自始至终都要贯穿于习练过程的纲领.它是每个习练者心里都应明确.掌握并要照着去做的.它不能多,多了容易喧宾夺主,让人不得要领 ...

八段锦全套动作演练示范(口令要领版) 八段锦全套动作的功法作用八段锦全套动作演练示范

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健身气功·六字诀是以呼吸吐纳为主,同时配合嘘.呵.呼.呬.吹.嘻6种独特的吐音方法,并辅以相应简单的肢体动作和意念,来调整肝.心.脾.肺.肾.三焦乃至全身的气机运行,达到调节心理.强壮脏腑.柔筋健骨等 ...

健身气功八段锦以其简单易学.健身效果明显等特点深受广大练功群众喜爱.为了进一步促进健身气功八段锦的规范性,更好地满足功法展示活动的要求,对健身气功八段锦整体风格.各式动作要领.易犯错误和纠正方法做如下 ...

中华民族在长期与自然.疾病和衰老做斗争的实践中,积累了丰富的养生保健经验,总结出了众多的强身健体方法.我国古代著名医学家华佗曾经指出:"人体欲得劳动,但不当使其极耳,动摇则谷气得消,血脉流通 ...

一.音乐对健身的特殊作用音乐是一种特殊的能量和信息载体,携带着丰富的调节生命活动的信息.音乐能使人精神振奋,迸发出生命的火花:也能使人心平气和,宁静而愉快.音乐给人们带来智慧,给人们以哲理性启示.它 ...

想象养生法是健身气功养生法之一.因为健身气功的意守不只是入静,也包括丰富的想象,亦称"观想"."存想"."冥想".即利用各种不同的想象来达到 ...

论健身气功的基本要领（一）