睡觉出现3种迹象,可能说明你的肝不好,要少碰3物多做4事

常言道:养肝就是养命,肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,也会百病丛生。

睡觉3种迹象,说明你的肝不好

迹象1:失眠易醒

主要症结为肝火旺盛。

肝火旺盛,会影响肝脏表面的植物神经,导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒、烦躁易怒,口干舌燥,大便干裂等。

迹象2:磨牙梦话

心藏神,肝藏魂。而人卧血归于肝,在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养,人体就能进入深度睡眠。

如果心神和肝魂得不到血液的滋养,便会躁动,继而出现多梦、磨牙的情况。

迹象3:频繁起夜

如果肝脏出现问题,那么脾胃就会升降失调,胆汁也无法正常分泌,久而久之,就会造成吸收障碍,出现腹泻等问题。

即使在睡觉时,也会拉肚子、起夜频繁,如果找不着原因,也许就是你的肝脏出现了问题。

肝不好,少碰3物

1.睡前宵夜

经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病,也会伤害到肝脏。若过食油腻,更会增加肝脏代谢负担,使脂肪堆积于肝脏中,加速脂肪肝的产生。

2.睡前洗热水澡

睡觉之前泡一个热水澡,虽然会让全身的肌肉得到放松,但对于患有肝炎的人来说就很危险了。泡在热水中会让肝脏陷入缺氧的状态,时间越长,对肝脏造成的负担也就会越大。

3.睡前喝酒

酒精对肝细胞有毒害作用,加速肝细胞坏死,产生脂肪肝,甚至是肝硬化。所以,酒一定要少碰。

肝不好,睡前多做4件事

1.多喝养肝茶水

茶水可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,减少失眠烦躁。睡前泡一杯金桂菊茶(金银花、桂花、蒲公英、胎菊花),养肝降火。

2.多倾诉

生气会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅,对肝脏造成不良影响。特别是患有慢性肝炎的人,经常生气容易导致病情不断的恶化。

因此,一定要学会适当的倾诉,多疏肝解郁,抒发怒气。

3.多放下手机

很多的人都无法将视力和肝脏联系起来,其实肝开窍于目,肝不好,眼睛就会发红有血丝;而睡前玩手机,更会加重熬夜状态,致使神经兴奋缺少睡眠,导致肝脏损伤。

4.多敲肝胆经

方法:自然站起,一只腿弯曲,用手敲打肝经,从大腿内侧拍打至小腿内侧面,紧接着敲打胆经,从大腿外侧,敲打着小腿外侧。

一天拍打1-2次,每次拍打30-50次即可。

利于加速胆汁分泌,提高肝脏功能,还可缓解压力、放松心情。

养肝就是养命,为了自己少生病,先从护肝养肝开始吧。

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