青少年圆肩驼背、体态不正怎么办?附训练方法 / 开普饭

你真的很特别 (经常驼背的明星都会提到莓莓) 上交叉综合症驼背.圆肩是一个非常普遍的体态问题,学名叫上交叉综合症,有可能是因为我们天天不正确的生活姿势造成的,比如低头玩手机的时间过长,电脑前前倾的坐 ...

平时我们大都习惯坐着,而肩背长期处于紧绷拉长状态,手臂处于前伸姿势,肩部.胸肌肌肉过度紧张,久而久之,你会出现出现含胸驼背.脖子前倾的现象.而你的含胸驼背,影响你的体态,伤害自身的气质形象. 经常含胸 ...

来源:NEXT Workout 翻译:xgame极限健身如果你存在脖子前伸.圆肩驼背等体态问题那你就应该每天将下面这套训练做一遍这套训练可以激活你背部的一些肌肉帮助把身体往后拉,将胸挺起来.肩 ...

一.什么是驼背驼背姿势(也称为胸椎后凸,圆背或驼背)是上背部过度向前呈圆形的状态.胸椎是呈弯曲的(看起来像字母"C"一样).当人们出现驼背体态时,通常还有可能会伴随其他相关的 ...

现实生活中,圆肩驼背.头前倾的问题,大家应该都已不再陌生,长期的圆肩驼背头前倾,尤其是头前倾富贵包,不仅影响美观气质,严重的可导致肩颈疼痛,颈椎病,头痛胸闷和手臂麻木. 1个动作检测你是否有头前倾 ☟ ...

健身,你练肩背了吗?宽肩厚背,是每个健身男士的梦想,因此,男士健身不能忽略肩背的训练. 除了健身人群,平时久坐的人也要注重肩背的训练.如今的人,习惯一天对着电脑手机,久而久之体态就会出现问题,比如含胸 ...

(点击可音频学习哦)春季养生瑜伽NO.8 骆驼式热身 7 --半骆驼式为全骆驼式做准备 ◇◇◇◇◇◇◇这是一个比较简单的开胸,开肩体式,非常适合久坐办公室,肩颈酸疼的朋友来练习.刚开始你可能做不到以上 ...

青少年圆肩驼背、体态不正怎么办?附训练方法