太极拳“胯”的练习方法 / 开普饭

你可知?江湖有言:"教拳不教桩,传拳不传胯".可见站桩和练胯的重要性.在古代一般这是入室弟子才能学到的东西,练拳应该从下往上练!什么意思呢?就是说要先站桩练腿力,等站桩有了一定的基 ...

武魂太极文/ 马若愚 2020年10月.12月号劲力是由腿部肌肉为主产生,脚与地面的作用力是产生劲力的基础(根本),腰是操控核心,手臂等是传导劲力的通道. 拳术的核心是劲力,而太极拳这种内家拳则加 ...

太极那些事已关注 2021-05-29 09:00 太极拳腰胯的"腰"是指人类身体臀上肋下中间部分:而"胯"是指人类骨骼的一部分,即胯骨,它是组成骨盆的大骨, ...

太极拳如何正确转身∶ 身体右转∶ 不能直接身体向右转动,直接右转造成腰没有使上劲力. 正确做法∶ 一定要先松右胯.左合,也就是右胯下沉不动,左胯向右合.身体下沉.向右转动,感到很轻灵.整体劲力就出来了 ...

胯的单势练法一.转腰胯功 1.两腿站立与肩同宽,全身放松,塌腰落胯,胯根撑开而松沉.膝微屈,两眼平视,意念集中在胯根. 2.双手上升于腹前,两手背朝前,手心向身体,两中指相对,两手距离约一拳,在脐部 ...

谈起太极拳,我们不得不说太极拳的胯.我们今天谈谈太极拳的落胯合胯,胯在太极拳中起着重要作用. 太极拳的落胯合胯太极拳的落胯是在松.静.沉着的基本上实现的,落胯不等于坐胯或者蹲胯. 其要领与辨识方法如 ...

图1――人体右侧视图 (图中箭头所指1.2.3.4是胯部的运动轨迹) 练习者侧面站立,身体左侧对着此图,按顺时针方向转,即从1à2à3à4这样重复练习.注意练习时右胯先松沉到1位置,相对讲,此时左胯在 ...

膝盖是人体非常薄弱的一个地方,练太极拳跟练跟练武术或者健身一样有许多上下.前后.左右运行的动作,方法不当可能会导致膝盖受伤,初学太极拳的朋友也容易出现伤害膝盖的动作,所以值得大家注意下如何护膝. 练太 ...

一:缩胯缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩,与腰腿合胯为一,而不是屈胯凸臀.缩胯在以守为攻(前半部分为防守,后半部分为进攻)的动作中运用较多.一般情况下前半部分做缩胯动作,既能形成身整退 ...

洪式太极--通过力学原理阐释实战技击:通过人体经络运行感知节节贯穿:通过辩证哲学述说平衡与和谐.本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美! 征稿邮箱:jy6108@163.com 洪公说:我们 ...

范江涛中国太极大学 3天前太极拳内功常常给人感觉很神秘,那都是因为有的老师太保守,不肯传授:有的人则是没有内功,自己没有体会,却编出许多练法,有的多达数十种,真是误己误人.其实练习太极拳内功并没有 ...

练习太极拳为什么要放松?太极拳放松的标准是什么? 太极拳的放松有没有阶段性?如何在练拳时做到"体松心静""如棉裹铁""松静自然"?太极拳放松 ...

太极拳“胯”的练习方法