赖床、裸睡能长寿？关于睡觉的9个小秘密，多数人不知道 / 开普饭

#睡觉 #睡眠 #健康养生你知道吗?双袜子睡觉会更利于健康.一,有助于睡眠袜子会让脚底变暖变向大脑传递降低体温的信息,从而增加困倦感更易进入睡眠状态.二,缓解足部干裂算挂着睡觉,会帮助主体更好的保持 ...

又到了秋冬季抱着一床被子赖床的时候了,对于我们这些起床重度困难户来说,一套实用又舒适的四件套才是躺尸的最佳理由.有了暖暖的床上四件套,这个秋冬季节才能稳稳地续命下去. 但是如何成功挑选到属于自己的最佳 ...

今天中医讲究顺时养生,有"春夏养阳,秋冬养阴"之说.据此,很多人认为到了秋冬进补要吃补阴药. 实际上,这个理解只说对了一半."秋冬养阴"除了要利用秋冬这个消化 ...

眼看幼儿园上课的时间就要到了,可是家里的宝贝一直在赖床,家里人无论叫了多少遍,孩子依旧不肯起床. 造成孩子不起床的原因是什么?如何让孩子改掉赖床的毛病呢? 1 原因一:睡眠不足晚上要是睡太迟,孩子第 ...

警惕!熬夜的危害比想象大!不管是男人,还是女人,熬夜都会伤害身体!你不放过身体,总有一天身体也不会放过你.用透支生命打拼来的事业有成,真的买不了健康这张单.下面一起区看看这些都是熬夜的危害,大家一定要 ...

睡觉是人生一大要事,一天中大概有三分之一的时间都是在睡觉,而要不要裸睡,怎么睡才更舒服,自然成了话题的中心. 对于有些女人来说,裸睡是一件极其放松身心的事儿,而有人却认为裸睡将重要部位直接暴露在外界 ...

我们一生当中,大部分有1/3的时间都在睡眠当中度过的,而通过睡眠这一点,也能够看出一个人在日常生活当中的睡眠会影响自己的身体和健康的状态,同时也是身体非常重要的一个生理现象,可以通过睡眠帮助改善我们 ...

你了解裸睡吗?裸睡有这3个好处,但是也有些人不适合,看看自己属于哪种? 你了解裸睡吗?裸睡有这3个好处,但是也有些人不适合,看看自己属于哪种? 展开

来源:双鸭山科研小黑屋 <2018中国睡眠指数报告>将睡眠质量分为甜美区.舒适区.苦涩区.烦躁区.不眠区五个等级,数据显示,中国90后普遍睡在"苦涩区",睡眠指数均值为 ...

裸睡有什么好处吗? 1.治疗失眠离开衣服的束缚,裸睡对失眠的人会起到安抚作用,可以让身体自然放松也可以让血流通畅.此外,人在入睡之后身体温度会下降,穿着衣服会 ...

白天昏昏欲睡.精神萎靡晚上翻身打滚又睡不着觉有些人好不容易睡着了但是总是睡不沉一夜醒个两三次失眠的感觉,简直是痛不欲生呀失眠的危害是巨大的失眠最致命的是让我们身体机能发生变化记忆力衰退 ...

午睡时间别太长,15分钟到30分钟最好. 研究认为,人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个状态,是周期性交替的.当人体入睡30分钟以上时,开始进入深度睡眠,如果在这个时候醒过来,会感到身体不舒服,很难马上变得 ...

每个人都会有不同的睡觉习惯,就比如说有的女生特别喜欢裸睡,这样能够给身体带来很大的放松,那么不同的睡觉习惯,会给身体带来什么不一样的改变呢? 穿内衣睡觉与不穿内衣睡觉的女生身体会有何变化? 1.胸部发 ...

冬季是万物收藏的季节,部分动物有冬眠的特点,人的新陈代谢也会变缓慢,民间素有'冬三月睡不醒'的说法,此时人对床的依恋特别重,怎么睡都睡不醒,于是越睡越多,这样多睡真的好吗? 1 体弱多病爱犯困古人云 ...

赖床、裸睡能长寿？关于睡觉的9个小秘密，多数人不知道