春节减肥篇
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一份适合减脂懒人的3天减脂食谱,照着吃你就能瘦下来!
减肥的人知道要控制饮食,降低卡路里消耗,才能给身体产生热量缺口,促进体脂率下降,让身材慢慢瘦下来. 但是,不少人一开始选择了错误的方法,进食过度节食,大幅度地砍断热量摄入,进行极低热量的饮食模式,导致 ...
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不吃晚餐可以减肥?未必!吃晚饭时记住这4句话,体重也能降下来
我们经常会听到这么一句话:"早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少",对于想要减肥的人来说,既然早餐重要,午餐也得吃,只有晚餐要吃少,那么就可以完全不吃了,这样少吃一顿,就可以达到快速 ...
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不吃晚餐真的能减肥吗?
据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好.吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了.多余的热量转化成脂肪需要2-3天的时间,因此在我们前一天过 ...
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为什么越饿越胖?控制饮食不是少吃,4个原因是罪魁祸首
一开始减肥,控制饮食,很多人都会选择少吃的方式,以为少吃两顿就能瘦,然而一旦恢复饮食,体重就又蹭蹭往上涨? 如果不少吃,控制热量,应该怎么控制呢?减肥时,如果你也受到了这样的困扰,首先你要明白一个道理 ...
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2021思维导图变现——春节祝福篇
读书 读自己最需要的书 能解决当下问题的书 能有效提高工作效率的书 理解 读不下去 读着后面的,忘着前面的 思维导图形成一个知识网络 让你既能看到点,又能看到面 思维导图 提取关键词的能力 可以提高快 ...
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转载:JT王道减肥篇,笔记整理
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优家春节特别篇(下):假期最适合陪孩子看的高分纪录片之人文艺术
再续前文,上回书说到了中外历史与地理相关的高分纪录片,这一期咱们将目光转移到宗教.人文.艺术.生活这些领域. 深入神话传说.走进艺术殿堂.饱览人间美食,配上精致的画面,简直是大脑与视觉的双重盛宴! ...
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羚羊春节特辑篇(一)行进红尘,铭记感恩
在红尘中,我途遇了很多人. 阅了多少景,走过多少坎坷. 每一次经历,都给我不一样的感悟! 这些感悟,许多年以前就深埋于心. 不知如何,挥毫动一笔,描画感恩! 曾忆少小,初经红尘事,不晓困苦. 长于数龄 ...
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JT叔叔伤寒杂病论慢慢教:减肥篇(89)
我常常会跟人家说,中医药你好好学啊,包你以后赚大钱,什么刷牙药敷脸药,没什么不能卖的,都是非常有疗效,如果好好推广的话,自己都可以开一家直销公司,自己就当然蛮赚一赚.但是我心目中的中医减肥呢,却是我心 ...
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优家春节特别篇(中):假期最适合陪孩子看的高分纪录片之中外地理
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优家春节特别篇(上):假期最适合陪孩子看的高分纪录片之中外历史
今天是新年的第一天,这次假期很多公司比以往放得长了些,别高兴得太早!孩子们的假期更长~ 不想孩子天天通宵玩游戏?逼他做作业.学习,那孩子也太惨了吧! 今天优宝就为各位父母推荐一些适合陪孩子一起 ...
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心血管病防治之八——减肥篇
动脉粥样硬化性心血管病(ASCVD)简称心血管病,是一大类以动脉粥样硬化为病理基础的疾病的总称.包括冠心病.脑卒中和外周血管病等疾病.<中国心血管健康与疾病报告2019>推算我国心血管病现 ...
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