刘雪莹：瑜伽球的使用效果有哪些？ / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 瑜伽不仅是一种健身方式:瑜伽训练超越了肉体的动作,瑜伽是心智和精神的修行.瑜伽能够带来身心多方面的益处,通过瑜伽练习,你能改善姿势,并 ...

我们今天要介绍的瑜伽球,其实就是健身球.我们用瑜伽健身球来做减肥操的话,不仅可以在娱乐中让你的腰部.背部.手臂.臀部.腿部都得到减肥和锻炼,而且还是一个集趣味和减肥效用于一身的减肥好方法哦!下面一起来 ...

生活水平的提高带来了极大的便利,但是为此也衍生了一系列的健康问题,其中肥胖的问题也开始逐渐演变成国际健康问题..现实生活中很多人因为缺乏自制力,导致身体内囤积的脂肪越来越多,最终体重也一发不可收拾地飙 ...

首先,你知道拥有良好的平衡能力对我们来说有多重要吗? 平衡力好的人不容易摔跤,在运动中可以减少受伤的风险: 平衡力好的人核心力量更强,走路更稳健,姿态更挺拔: 平衡力的训练可以 ...

平衡每天的生活对女性来说常常是个挑战,有人可能会选择通过高强度的运动来缓解压力,但这种方式又很可能会对身体造成伤害.因此,对女性而言,瑜伽这种运动的好处是不可忽视的. 现代女性往往面临着工作和家庭的双 ...

居家瑜伽需要做的 1.先学习自己在家练习之前,最好先跟一个专业教练学习一些基本的姿势和瑜伽知识.到瑜伽馆或健身中心参加一个瑜伽课是个不错的开始,课堂可以给你一种团队的感觉并能从中得到鼓舞.另外,当出 ...

<薄伽梵歌>影响了无数印度修行者.在其中明确提到了三种瑜伽的观念,也就是我们现在所知的智瑜伽.信瑜伽.业瑜伽.就如同我国道家.儒家分化成不同的分支一样,这三种瑜伽也被无数印度修行者割裂.独 ...

课堂上我们会问老师,上次练习之后,腿部.腰部都是疼的,老师会告诉我们,没事,多练练就好了,是的,有些疼痛是练习稳定前必须经过的,可以通过呼吸来减轻这种疼痛,然后慢慢的克服它,这就是瑜伽带给人初期的反应 ...

说起运动方式,除了跑步.跳绳.骑单车这些常见有氧运动之外,现在很多人开始尝试学习练习瑜伽,没有练习过的人,光观察就可能会认为瑜伽是非常容易实现且完成的一项运动,至少看上去好像没有那么难,实际上如果能坚 ...

刘雪莹：瑜伽球的使用效果有哪些？