大成拳功法练习“要素” / 开普饭

大成拳的"松",是肢体对拉拔长,是整体放大.在练习大成拳技击桩时,两手脚.两胯.两肋.两肩胛骨都要完全拉开通透,气不要沉在"丹田",要沉在承载重心的" ...

大成拳"桩功及劲路运载"的精神世界意感骶骨与尾骨下伸到地,与整条脊柱形成一条"脊柱腿".盆骨中的"骶骨",是"脊柱腿" ...

中国拳术者,如果没有传统,那就是无根之树:如果没有创新,那就是不流之水.你一旦不再模仿别人,你的精神就独立了,因为他们不是你,有了自己的精神,你就恢复了自己的本能. 大成拳的宗旨,是在"六合 ...

大成拳功法讲座(李虎) 1.下肢劲法:本门在劲力上继承了形意拳的整劲练法(实际王芗斋先生就是形意拳名家),故有"内提外连(随)"之说,什么是"内提外连&quo ...

摩擦步摩擦步又称之为蛇形步.摩擦步试力,既是步法,又是腿的试力,乃大成拳中最基本的步法.选杰先生曾有诗曰:"身形端正头顶悬,步若鸡形体略偏:进退自如凭肩胯,膝纵足兜起波澜." ...

当桩功有了一定基础,能够在站桩时感觉到力的存在后,即可转入试力训练.试力乃大成拳关键性的训练内容.芗老在<大成拳论>里曾言:"此项练习,为拳中之最重要,最困难之一部分工作.&qu ...

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实体技击之动态以速动为准则,而速动之根本全赖下肢的空间位移,位移的绝对动态最易产生重心的失衡,而失衡状态则是技击运动中的最大障碍,所以如何在极速的动态中保证身体的平衡状态以及在劝态中保证相应的平衡均整 ...

摩擦步摩擦步又称之为蛇形步.摩擦步试力,既是步法,又是腿的试力,乃大成拳中最基本的步法.选杰先生曾有诗曰:"身形端正头顶悬,步若鸡形体略偏:进退自如凭肩胯,膝纵足兜起波澜." 目 ...

大成拳功法练习“要素”