国际公认的自律作息时间表 / 开普饭

现在很多人不管是小孩子,还是上班族,或者是其他的人,都有熬夜啊,饮食不规律,作息时间不规律的习惯,甚至,还有一些人竟然都不睡觉,通宵,像这样子的话呢,是对我们的身体有很大的伤害的,特别是熬夜!他会使我 ...

我们常说,人有多自律,就有多自由.自律就是严格要求自己,自己掌控自己,变被动为主动,自觉进行自我约束,它是我们不可或缺的重要精神品质. 人需要有一颗时刻进行自我检讨的心,才能克制约束自己的欲望,成就自 ...

作为一名打工人,作息时间管理非常重要.好的生活管理习惯,能让人坚持自律学习工作,实现逆袭. 和大家分享一个实用有效的24h作息时间表.每个人情况不同,可以在这个表的基础上进行调整,希望对你有用: 6: ...

同事身上有这4个表现,要么防着,要么深交,此人将来能成领导. 一是自律且慎独,做到自律容易,做到慎独,需要强大的自律能力.很多人在单位里梦做到自律,但独自在陌生环境里,很难做到慎独. 二是说话喜欢说半 ...

由你自己做主好的作息时间表让你的学习工作效率⬆️⬆️⬆️

大器晚成的人,有很多. 这些人,在还没成功之前,看着像是碌碌无为. 只有当他们真正的成功之后,人们才恍然大悟. 原来,小看他们了. 甚至有人觉得他们隐藏得太深了. 其实,真正大器晚成的人,身上都隐藏着 ...

如果你问我,什么是时间管理的基础,我认为一定是精力管理.因为只有健康的体魄,旺盛的精力,才可以去管理好时间去做事,去出成果.从今天这期节目开始,我们就从作息时间管理,饮食管理,运动管理等不同的维度来谈 ...

国庆期间,很多人作息时间非常混乱.每天睡前刷短视频,玩游戏,看小说,经常玩到凌晨,第二天挣扎着起床上班,但整个人精力涣散,效率奇低,下班之后又没有节制的大吃二喝.久而久之,整个人变得颓废,懒惰,焦虑. ...

很多人时间管理一塌糊涂,核心原因就在于作息时间混乱.今天一起来看一张健康自律的24小时作息时间表,一起积极实现自律! 06:30 起床起床之后喝一大杯水,为体内成千上万的化学反应提供必需物质! 06 ...

健康,才是打败所有对手的秘密武器!自律时间表,你值得拥有! 07:00 AM 起床 7点起床,来上一大杯温水,给缺水一整晚的身体补充水分,迎接美好的一天开始. 07:20 AM 早餐一顿优质的早餐, ...

一寸光阴一寸金寸金难买寸光阴

国际公认的自律作息时间表