怕冷是肾虚了，这些方法把阳气补起来

日常生活中我们会发现，有些人冬天穿很少也不冷，但有些人把自己裹得严严实实的也手脚冰冷，这其实跟人体内的阳气有关系。肾是阳气的产生的根源，也是阳气的根本。

如果人体的肾阳充足，就能抵御寒冷，维持正常的体温，也不会有怕冷的感觉。但如果人体肾阳虚弱，不能温煦人体，就会产生寒冷的感觉。

其实，人体内的每个脏腑都有阳虚的可能，都会导致畏寒怕冷，但是其他脏腑如果阳虚了，实际上也都跟肾阳虚弱有关系。这是因为肾中的阳气被称为命门火，人体的脏腑必须借助于肾阳的温煦，才能维持正常的功能。阳气旺盛的人，身体各方面都是比较强健的，抵御外邪的能力也比较强。而阳气虚弱的人就会很怕冷，身体也越来越虚弱，抵抗力也会下降。举个例子来说，人老之后会开始怕冷，这就是肾中阳气开始衰弱所造成的。

那么我们只要及时补肾，让体内的阳气充足，就不会那么怕冷了。那补肾的方法有那些呢？其一就是我们要多运动。很多人怕冷，其实就是不爱运动造成的，长期坐办公室，回家坐车，到家了坐着看电视。长期以来就会导致我们气血流通减弱，体内阳气得不到生发。所以最好的升阳的办法就是多动动，动则阳升。其二，我们可以平日里多吃一些温热的食物，例如羊肉、韭菜、泥鳅、桂圆等。其三才是我们用一些药物来帮助我们身体恢复健康。

当我们身体不光出现畏寒的情况，还有伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色暗沉发黑、尿频尿急等情况的时候。说明肾阳虚的症状比较严重了。如果再不重视起来，甚至有可能出现例如萎软、触之即泄这类症状。对此我们可以选用右归丸来进行调理。

右归丸里有：熟地黄、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲。它的功效便是温补肾阳，填精止遗。适用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，萎软遗J，大便溏薄。

方子里的附子、肉桂、鹿角胶可以温补肾阳，填J补髓；熟地、枸杞子、山茱萸、山药擅长滋阴益肾，养肝补脾。菟丝子补阳益阴，固J缩尿；杜仲补益肝肾，强筋壮骨；当归养血和血，也能帮助鹿角胶补养精血。这些药一起使用，达到温补肾阳，填J止遗的功效。