2021年“新血压标准”公布，不再是120/80，不妨对照自查一下

如今人们的饮食变得越来越丰富多样化，经常性的大鱼大肉，想吃什么都可以买到。不健康的饮食习惯也就加重了人们所患慢性疾病的概率，高血压就是其中非常常见的慢性疾病之一。

一旦确诊高血压后，就需要长期服用药物来稳定血压的增长，确诊这类疾病的大多数为中老年人。

但这也并不代表，年轻人就不会患高血压，高血压发生会给身体带来非常大的伤害，也会严重影响人们正常生理活动。

血压升高时都有哪些症状？

当血压持续升高超过正常范围后，会使人出现头晕头痛，以及胸痛胸闷的情况。

血压持续升高没有得到稳定控制，还会导致手足无力，走路需要扶墙，口眼歪斜。

血压升高还会影响视力，使人出现视力模糊，视物下降，耳鸣等情况。

严重的也会诱发心脑血管并发症，引起高血压性心肌病，心绞痛，威胁患者的生命。

2021年“新血压标准”公布，不再是120/80，不妨对照自查一下

很多人都觉得标准血压数值应该是120/80mmHg，但其实这样的数据伴随着人们不健康的饮食习惯等其他原因，医疗部门都做出了相应的改变。

也将正常标准血压数值规定为139/89mmHg之间，如果你的血压稳定在这一范围之内，则属于正常标准。

详细可将血压大致分为4类：

高压不超139mmHg，低压不超89mmHg，可以判断为正常血压

理想血压数值在：收缩压为120mmHg，舒张压80mmHg

一级高血压：收缩压140~159mmHg，舒张压90~99mmHg

二级高血压：收缩压160~179mmHg，舒张压100~109mmHg

影响血压的因素有多种，比如：

环境因素、年龄、性别、精神状态、睡眠状态、体脂率、饮食习惯、运动量、血脂情况、药物影响、吸烟饮酒、家族遗传等。

血压高的患者，生活中应如何护理稳定血压？

1、控制饮食

高血压又被称为富贵病，大多数患高血压的人都非常爱吃，经常吃高油腻高盐高糖的食物就会导致血压血糖的升高。

想要更好的稳定血压，就要改变不健康的饮食习惯，改为清淡饮食，保证一日三餐均衡营养。

2、规律作息

稳定血压规律作息也是非常关键的，长期熬夜不光会导致体内激素水平紊乱，影响内分泌的正常功能。

还会使人压力过大，精力疲惫，加重身体各器官的负担，不利于疾病的稳定也会造成血压升高。

3、稳定情绪

想要更好的稳定血压，一定要保证该患者的情绪保持在平稳状态下，若患者的情绪长期处于紧张焦虑中就容易导致血压升高，还会影响其他数据的判断。

血压偏高的患者，在日常饮食和生活方面一定要严格控制，不知道该怎样护理的话，也可以按照以上为大家提供的三种方式，从生活点滴小事做起，更好的养护身体健康。

少熬夜，多喝水

经常熬夜，会让身体器官无法及时修复调整，这样不利于血管健康，所以想要身体好，就应该在11点前入睡。

平时养成多喝水的好习惯，喝水可以补充身体水分，帮助血管细胞恢复。喝水时加点青钱柳牛蒡茶，对降血压，血脂，血糖，养护心血管都大有好处。

青钱柳牛蒡茶是由青钱柳、玉米须，决明子，葛根等有助于降压消脂的食材，组合搭配而成。