过度运动加速衰老？4种错误行为学会规避，别让健身变伤身 / 开普饭

今日豆瓣评分7.2分,203人评价内容简介 xxxxxxxxx 想要阻止身体衰老吗?想要重拾青春吗?最有效的方法就是锻炼下半身肌肉.日本王牌健身教练.福原爱私教带你每天10分钟,练好下半身!书中包括 ...

随着现代人的健康意识的兴起,越来越多人进入到健身房训练,但是,在健身房你每天都会看到新的面孔,而老面孔却不多. 健身新手是一波换一波,而健身新手们最大的缺点就是:健身不容易坚持,三分钟热度,健身容易陷 ...

人从出生开始,衰老就相伴相随,而且有些人看起来衰老得会更快.对于男人而言,加速男人身体衰老的行为不只是熬夜,还有这3个伤身的行为,为了健康,需尽早戒掉.

5个无用的健身行为,越练越伤身!你还在傻傻坚持吗? 行为1.空腹健身锻炼健身训练的时候,相当多的人为了减肥而选择空腹锻炼.虽然空腹锻炼可以提高燃脂效率,但是空腹状态血糖比较低,运动持久力会下降,容易 ...

健身训练的时候,我们需要避开误区,学习正确的健身理念,才能获得更好的训练效果.错误的健身行为总在不知不觉伤害自己,你以为的健身,其实是在伤身! 几种错误的健身行为,看看你占了几项? 行为1.健身计划不 ...

随着健身文化潮流的席卷,越来越多人选择到健身房进行健身训练,但是盲目的运动锻炼会让你事倍功半. 有的人总是觉得自己的训练效果很差,发现自己坚持健身,但是身体素质反而不如从前了,这是为什么呢? 有的人觉 ...

人们都说生命在于运动,运动的好处那简直是太多了,随便举出几个,都会让你下定决心去运动.比如运动可以让你身材好,皮肤嫩,抗衰老,显年轻,还可以提高心肺功能,增强免疫力,要知道健康就是福,不是有一句笑谈吗 ...

健身需要方法,而不是盲目瞎练.为什么有的人健身1个月相当于别人3个月,而有的人健身半年都不如别人3个月的效果?这主要是健身方法跟日常生活习惯不同的原因. 不要用自己的惯性思维,去评判健身情节的对错.有 ...

现在我们身边的人越来越注重养生,所以很多中老年人都加入了锻炼的队伍中,我们都知道锻炼能强身健体,但是过度锻炼则很容易引发其他疾病,错误的运动可能会让你加速衰老,像这4种运动方式,可能会对你身体健康不利 ...

现在我们身边的人越来越注重养生,所以很多中老年人都加入了锻炼的队伍中,我们都知道锻炼能强身健体,但是过度锻炼则很容易引发其他疾病,错误的运动可能会让你加速衰老,像这4种运动方式,可能会对你身体健康不利 ...

53岁的大爷,听说中老年人也要强度锻炼,于是每天在家做深蹲半个小时,2天后觉得大腿疼痛无力. 他起初以为腿疼属正常反应,并没在意.可接下来2天,他疼得走不了路,尿液颜色变得像酱油一样黑,他不敢再拖,赶 ...

最坑老人的4种错误锻炼方式,让养生变伤身!快告诉爸妈别被骗倒挂锻炼,竟"挂出"高血压脑病? 67岁的严阿姨最近频频头痛.胸闷,7月的天气闷热压抑,她以为是闷在家里太久才会头晕.无 ...

不打题海战,也不能不做题不搞题海战,可该做的习题还得踏踏实实地做.数学知识的载体就是习题,通过做题可以总结出一些解题方法,提高解题能力和效率. 临近中考,一些成绩中上等的学生较易走入另一个误区:猛攻 ...

孩子的外表不仅仅跟遗传有关系,也跟家长后天的养育有关,家长不正确的养育方法会损害孩子先天优越的颜值,让孩子越变越丑. 几种错误的养育方法,损害孩子的颜值,家长别再做了第1种:睡扁头有些地方流行给孩 ...

过度运动加速衰老？4种错误行为学会规避，别让健身变伤身