几个错误的健身行为，小心健身变伤身！看看你犯了几个？ / 开普饭

每个人运动锻炼身体的目的是不一样的,不管是为了减肥.塑形,还是为了打发时间,前提都是希望自己更加健康,但是也有一些朋友,运动后身体素质反而还不如以前了,这又是为什么呢?运动本来是一件好事,如果你过度运 ...

健身,你选对方法了吗?科学的健身方法,可以提升你的训练效果,而错误的健身方法让你吃力不讨好,身材无法获得高效蜕变.很多人误入歧途而不自知,导致训练效率非常差. 5大"无用"健身行为 ...

最坑老人的4种错误锻炼方式,让养生变伤身!快告诉爸妈别被骗倒挂锻炼,竟"挂出"高血压脑病? 67岁的严阿姨最近频频头痛.胸闷,7月的天气闷热压抑,她以为是闷在家里太久才会头晕.无 ...

据报道,长沙一名19岁的大一学生小贺因腰腿痛走不了路被送至医院,经检查被诊断为腰椎间盘突出症.究其原因,小贺有两个爱好:一是引体向上,有时可做上百个:二是喜欢半躺在沙发或床上看书.玩手机,经常一躺就是 ...

个人简介:张郎中,90后中医,中医学硕士,社区医院坐诊,半日临证半读书,崇尚中医经典,倡导"天人合一"的理念,致力于传播中医思维,让中医思维照亮每个人的生活. 经方资料馆传播中医 ...

个人简介:张郎中,90后中医,中医学硕士,社区医院坐诊,半日临证半读书,崇尚中医经典,倡导"天人合一"的理念,致力于传播中医思维,让中医思维照亮每个人的生活. 不知道从什么时候,健 ...

为什么你的健身效率这么差,而别人健身3个月可以抵你半年的效果呢? 这主要是因为健身方式不同,获得的收益也不同.健身要健脑,只有科学掌握健身知识,你才能少花力气,获得更好的收益. 4大"无用& ...

来源:新民晚报2021-08-11 10:05 X 记者走访本市一些医院的运动医学科发现,"大健康"理念深入人心,健身人群猛增,但运动损伤的患者也不断增加.为了健康而健身,却因为不 ...

今天本能按:俗话说,生命在于运动,但这个运动量和方式对健康而言就有讲究了,如何保持不偏不倚?比如,我几年没有运动了,天天呆着几乎没有活动量,有种感觉应该尝试锻炼一下,昨天下午尝试去跑步,慢跑个3公里 ...

几个错误的健身行为，小心健身变伤身！看看你犯了几个？