夏天的夜跑，要注意这6项！否则，出问题！ / 开普饭

从320斤到铁人三项 32岁时,迪格还重达320斤体脂率目测可能有30% 那一年他决定开始跑步 ▼ 一开始他跑不动,只能慢走每天30分钟,伴随着脚肿和膝盖痛 1个月后勉强可以快走2-3公里最后他 ...

每天的时间都被忙碌的生活和工作挤得满满的,让锻炼变得越来越"奢侈",于是,一些不甘心整天宅在家中看着体重飙升的人,选择了晚上相对空闲的时间进行锻炼. 对于他们来说,夜跑是消除一天工 ...

跑步能减肥相信大家都知道.但对于跑步新手来说,有些事你可能就不知道,比如不要以为每次在跑完步以后就完事了,如果你在跑后没有做以下这几件事,你的减肥效果可是不会理想的哦.跑完做这些,燃脂才能事半功倍. ...

一不小心就会遇上烧烤摊

夜跑,是时下流行的一种"健身新时尚",不少年轻人喜欢每晚迎着凉风,肆意挥洒汗水,感受着"速度与激情",顺便还能"燃烧我的卡路里"-- 他 ...

"运动即健康",成为近几年被推崇的价值观. 但有三种自以为高效的锻炼方式,会让你越来越虚. ⚠️夜跑党--夜晚应养阴,运动消耗阳气,底子薄的人易气血亏损. ⚠️晨练党--太阳还没出 ...

今天带给大家的是旗手来罡的奔跑故事来罡星推网络董事长创始人世界马拉松大满贯六星跑者 200多档综艺节目策划宣推畅销书作家主要作品<原来爱情不加V><娱乐化营销> ...

本文由港剧剧透君编辑部轩逸君作者原创/转载请注明农历七月向来都有一些坊间传说,不管是信不信的朋友,都奉承一颗敬畏心,尊重祖宗们给我们留下来的传统习俗. 一般而言,农历七月期间不建议出夜街,但 ...

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每日一穴优选表情包,是时候亮出你老中医的身份了

立足河南面向全球的原创文学作品发布平台夜跑静心漫时光又是一个深夜.房间里只有敲击键盘的声音,愈发显得静谧. 键盘响了很久,很久.终于,电脑前的小强伸伸懒腰,举起双臂,打了一个长长的哈欠,畅快! ...

跑步的合适与不合适时段大叔一向是倾向于晨跑和傍晚跑步, 比较反对太晚的夜跑. 大叔最爱晨跑,傍晚次之. 一天也分"四季" 一年分四季,一天也是, 每六小时为一季: 凌晨3点到上午 ...

夏天的夜跑，要注意这6项！否则，出问题！