说出来，被听到。

Marcos Severi

今天，是你陪着老周的第689天！

“如果我们不看重自己的需要，别人可能也不会。实际上，如果直接说出需要，获得积极回应的可能性就会增加。”

这话是非暴力沟通专家，马歇尔·卢森堡说的。

不要以为你知道，事实却是，你知道也无济于事，因为大多数人很难做到。

你最了解你自己。刚开始感觉有那么一丢丢的生气、不安和焦虑，那是你自己才知道的微弱信号，别人很难猜到。当别人看出来时，你整个人体仿佛满是火焰，皮肤的毛孔里散发着爆发前的热气，但别人仍然不知道你需要什么。而，这一刻，你也已经失去了准确的表述能力，情绪烧光了事实，就像灰烬无法复原一封书信。

你有什么需要，要说出来。

越早说出来，情绪越少，事实越准确，沟通效率越高。让别人猜，不是含蓄，不是东方美，而是自我为中心的自私、狭隘，你觉得他人有义务体会到你没有表达出来的意思，可能吗？

任何人，都没那么重要。你越是重要，别人越不敢瞎猜你的意思，谁都不敢猜，因为都知道猜错了后果很严重。所以，你不重要，别人不屑猜；你重要，别人不敢猜。

一定要表达出来，你才能被听到，这是逻辑学常识，凡是你没表达出来的，就不是你的意思。

说出自己的需要，最重要的听众，不是别人，是你自己。你不说出来，你连自己的需要都会忽视。我有个小建议：当要做重大决定，当你有大疑问，当你要发大火时，最好把自己当时的想法写下来。一旦坐下来，开始写，你就开始严肃思考，事情就逐渐展现出它的逻辑，由开始的一小块拼图慢慢构成了整体的画面。

今天是2020年的第37周，我们的每一周都很重要。安静地坐下，告诉自己这周最渴望的事，安静地写下来，你的能量将聚焦在这件事上。说出来，被听到，就完成了许多。