打卡12 | 脊柱是人体健康之本，每天这样练习，柔韧脊柱，让你青春永驻！ / 开普饭

早上醒来时,最常做的伸展动作就是两臂向上向外举起,深呼吸,伸个懒腰.人和动物在这个动作里都可以得到释放. 从本能上讲,你这是在伸展身体侧面,促进自己达到更加深长的呼吸.感觉像是每个身体细胞都聚集到一起 ...

来源:瑜伽圈有伽人在后台留言说:大腿外侧肉肉太多要怎么减?大腿外侧粗容易拉低人们的视觉重心,给人一种胖胖的感觉. 今天,小编给大家分享一套拉伸大腿外侧的瑜伽体式,不仅能增加髋关节的灵活度和腿外侧的柔 ...

今天,给大家分享7个瑜伽扭转体式,坚持练习,帮助清肠排毒,改善便秘,每个人都需要! 1.下犬式扭转从下犬式进入,调整3-5个呼吸吸气,右手向后抓住左脚踝外侧呼气,收紧核心,加深扭转幅度停留5- ...

说到开肩,伽人们都不陌生,为了开肩肯定练过不少体式. 但练开肩那么久,你的肩关节打开了吗? 肩膀可以360度转动,做到轮式,还是可以做一个完美的融心式呢? 不过就算这两个动作做到近乎完美,也不代表肩部 ...

练瑜伽,我们都知道扭转体式能按摩内脏.加快肠胃蠕动,能全方位灵活脊柱,增强脊柱周围的血液循环,调节脊柱神经...... 那如何高效练习扭转体式?以下几点要牢记: 1.先延展脊柱再扭转.不含胸不弓背不耸 ...

脊柱是人体的第二条生命线在人体当中占据着非常重要的地位点击加载图片一般人说起脊椎问题总是容易想到颈椎病.腰椎间盘突出症等一般脊椎问题,实际上脊柱作为人体的支柱,神经的中枢,与全身很多疾病都有千丝 ...

脊柱是人体的第二条生命线在人体当中占据着非常重要的地位一般人说起脊椎问题总是容易想到颈椎病.腰椎间盘突出症等一般脊椎问题,实际上脊柱作为人体的支柱,神经的中枢,与全身很多疾病都有千丝万缕的联系.有 ...

天空广阔,比不上母亲的博爱广阔: 太阳温暖,比不上母亲的真情温暖: 鲜花灿烂,比不上母亲的微笑灿烂: 彩虹鲜艳,比不上母亲的快乐鲜艳. 今天是母亲节, 祝愿天下所有的母亲, 节日快乐,幸福安康! 别忘 ...

或许只有衣领以上的老化迹象会令男人感到困扰.诸如皱纹.眼袋.秃头等──这些是自己及别人都可以看得到的迹象,代表着岁月已悄悄地从身边溜过.暂且忘记你曾听过的"新男性虚荣"吧!这玩意儿 ...

You're Beautiful Richard Clayderman - 40 Relaxing Piano Classics 红玫瑰陈蓉晖 - 如诗如画小提琴 - 琴声无边可爱的一朵玫瑰花云 ...

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现在生活条件好了,人们的生活水平提高了,饮食方面也有了很大的提高,可是经常吃的好有些肠胃弱和年龄大的人,就会受不了,老年人身体的消化功能逐渐减弱所以不宜吃一些难以消化和食物. 晚饭吃得健不健康对寿命有 ...

三焦到底是什么东西? 中医把它当做六腑之一,"腑"就是容器腔.胃是一个容器腔,肠也是一个腔,三焦就是把五脏六腑都包括在里面的大腔.正如张景岳所说:"三焦者,确有一腑,盖脏 ...

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