一套加强前锯肌与菱形肌的美胸动作，收藏起来噢！ / 开普饭

肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,也是毒素最容易堆积的地方. 肩颈僵硬会造成圆肩驼背,头前倾.富贵包等问题,不仅影响气质,严重的还会导致肩颈疼痛,颈椎病和头痛胸闷...... 今天,小 ...

今天,给大家推荐12个翘臀.瘦腿两不误的瑜伽体式,同样的时间,两倍的功效,记住坚持练习,才有效果哦! 动作1: . 山式站立,吸气,延展脊柱 . 呼气,前屈向下,双手放在身体两侧 . 低头,再次呼气, ...

对于女生来说,如果胸部有副乳真的是一件很让人烦恼的事情,不仅影响美观,而且会影响胸部的健康. 什么是副乳? 顾名思义,副乳就是多出来的"乳房".有的是肿胀.隆起的一堆软肉,有些则像 ...

我发现,越是冷门的肌肉,越有很多人想去练. 比如我就经常收到一些冷门肌肉的提问: "前锯肌应该怎么练?" "竖脊肌怎么练?" "三角肌后束什么动作更好 ...

基础知识小小视频没录声音,以后讲思路再弄设备来录音.

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本公众号每天分享一篇最新一期Anesthesia & Analgesia等SCI杂志的摘要翻译,敬请关注并提出宝贵意见 Pectoralis and Serratus Fascial ...

如果你看过那些写手倒立,手臂平衡的文章,多半会听说过一个神秘的肌肉叫做"前锯肌"的,但是好像至今为止这个神秘的肌肉都好像犹抱琵琶半遮面似得羞羞答答地没有真相.但是传说中对手倒立鹤禅 ...

练瑜伽,髋部是最接近瑜伽脉轮-海底轮最近的位置,灵活而稳定的髋部,不仅对于瑜伽练习有所助益,同时对女性盆腔健康也有很多好处! 而瑜伽神猴式,是集开髋.美腿为一体的体式,练对了身心受益,如果错误练习会影 ...

眼下已到苹果疏果的时节,对于疏果,果农们驾轻就熟,在疏果的同时,更要注意时间,打好套袋前的三遍药,将病虫害防治在套袋前. 第一遍用药,在苹果谢花80-90%就可以开始. 据专家介绍,市农科院的苹果实验 ...

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