认真练瑜伽的男人，真是太有魅力了 / 开普饭

悠季瑜伽研习班第一期的七天之中,我们每天上午都以清洁法开始,接着是体式练习,外加唱诵练习,下午是提问环节.理论讲解.体式练习.呼吸控制法和冥想. 整理笔记时,我发现第五天的很多内容,都值得说一说,尽管 ...

长期的久坐不动,缺乏锻炼. 导致很多人都有髋部僵硬的困扰. 髋部僵硬不仅会影响盆腔区域血液循环不畅还会影响很多体式的进阶. 所以,开髋一直是瑜伽中不变的话题. 下面小编就推荐大家4个开髋体式,助你轻 ...

手倒立一直是伽人们最喜欢的瑜伽姿势,但要完成瑜伽手倒立不仅要有强有力的核心(膈肌以下,盆底肌以上),还要有强有力的背部.臀部.手臂和双腿的力量. 以下这个倒立序列.除了注重腘绳肌和肩部的柔韧性外,它还 ...

沉寂一年,花臂倒立男神Dylan带着他对瑜伽的新觉悟重新出发- 他在瑜伽圈的关键词搜索是:"花臂倒立男神",光听这六个字就清晰的介绍了他,而这个关键词正是他收获一大波女粉丝的特质! ...

有人说练瑜伽的男人都很"娘",可是,为什么世界顶级的最MAN的男性球员都在练瑜伽? 美式橄榄球NFL防守线卫基思·米切尔练瑜伽 NBA球员凯文.乐福练瑜伽美国足球联盟安东尼·帕里 ...

这位爆红瑜伽小哥告诉你瑜伽没有所谓的天赋所有的天赋就是持续不断的努力! 在INS上爆红的小哥SAM, 晒出的柔软与力量兼备的照片圈粉无数.瑜伽劈腿,不知难倒了多少人,而这位小哥轻轻松松的劈腿照, ...

讲真,我认为有部分瑜伽宣传者居心不良,不仅性别歧视,还事实无视: 展示瑜伽形象时,出镜必定是柔若无骨,清纯唯美的小仙女. 说起瑜伽功效时,多是瘦身美体,养颜美容,脸皮厚的连"养子宫护卵巢&q ...

不知不觉,2020的秋天已经悄然来到,最近,很多伽人反映疫情期间,在家屯了太多的肉肉,现在怎么减,练什么瑜伽最减肥? 其实,想要瑜伽减肥,也不需要练什么特别高级的动作,就坚持每天5-10遍瑜伽拜日,减 ...

练瑜伽为什么能平坦小腹?你以为只是燃烧腹部脂肪?那就错了哟--练瑜伽拥有平坦小腹的秘密,因为有3个步骤: 1.加强核心力量 2.燃烧腹部脂肪 3.减少腹部胀气第一步:加强核心力量 1.斜板式斜板式 ...

YOGA 许多初练瑜伽的小伙伴,大腿后侧是很僵硬的. 大腿后侧,就是腘绳肌.是什么原因导致腘绳肌太紧呢? ●缺乏锻炼和拉伸,导致大腿后侧又僵硬又无力. ●如果膝盖经常是弯曲的,比如久坐. 今天小编给大 ...

认真练瑜伽的男人，真是太有魅力了