建立健康的生活方式 / 开普饭

先有解不开的恨,才有治不好的病.真正的养生不仅是解除身心病苦,更像是在修行,改变观念和生活方式. 在大多数人观念里,养生只有两种方式:一是找医生,二是健身. 先说找医生,无论是西医的仪器检查.吃药打针 ...

瑜伽的独特之处在于它是一个有益于全面健康的整体体系,能帮助我们达到最佳的身心和精神安康.我无法想象没有瑜伽,如何能让我保持身心和精神的全面健康!但我必须说,瑜伽带给我的最伟大的效益是让我认知到内在深处 ...

现在的人们有着很多的生活压力,这就让人们非常的苦恼和烦心,人们也开始找寻各种方式来放松自己的身心,让自己的更加的轻松愉悦,打坐冥想则是人们很哈哈的放松方式,那么到底如何打坐冥想呢? 打坐冥想是一种放松 ...

关于饮食 1.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌. 2.即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水. 3.多喝酸奶. 4.重视早餐. 5.在食谱里添加杂粮和蔬菜. 6.控制盐的用量. 7.不要总吃剩饭剩 ...

来源网络版权归原作者李小托一个一个原创故事,在慵懒休闲简单富足中享受生活 470篇原创内容公众号生活 ① 少食肉:② 晒太阳:③ 雨中行:④ 常唱歌:⑤ 饭后息:⑥ 挺起胸:⑦ 静坐思:⑧ ...

关于饮食 1.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌. 2.即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水. 3.多喝酸奶. 4.重视早餐. 5.在食谱里添加杂粮和蔬菜. 6.控制盐的用量. 7.不要总吃剩饭剩 ...

随着社会的发展,人们越来越多的职场男都将办公室作为自己的"第二故乡",多数人每天三分之一的时间都会在办公室中度过.除了床,办公室成了人们最"亲近"的场所.近日, ...

世界卫生组织的报告表明,一个人的健康长寿60%都取决于自身的生活习惯,因此,想要解锁"长寿"技能,正确的生活方式很重要! 增强免疫力, 筑牢人体健康的"防火墙" ...

关于饮食 1.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌. 2.即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水. 3.多喝酸奶. 4.重视早餐. 5.在食谱里添加杂粮和蔬菜. 6.控制盐的用量. 7.不要总吃剩饭剩 ...

罗曼读书会为阅读而生雅俗共赏 ,醉美读书 1.生活 ① 少食肉:② 晒太阳:③ 雨中行:④ 常唱歌:⑤ 饭后息:⑥ 挺起胸:⑦ 静坐思:⑧ 天伦乐:⑨ 步当车:⑩ ...

建立健康的生活方式