立夏 | “养阳”“养心”还要“养背”

我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏之后气温升高，雨水较多，万物生长较快。“称体重，防疰夏”包含了人们对健康的追求和对夏季万物生长的期望。

华东疗养院康复医学科主任兼中医科主任刘晓东提醒，立夏之际，气温渐高，心火过旺，易烦躁。此时人们情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下。因此，要顺应四时，调养精神，保养心脏。宜安闲自乐，忌暴喜伤心。

立夏时节，“养阳”“养心”还要“养背”。立夏时节办公室人群易出现后背痛，多影响睡眠，常导致心情烦闷。患者会误认为心脏出问题了，心电图、超声检查、X光摄片检查都没有异常。现代医学称之为胸椎小关节紊乱，究其原因大致是：这段时间气温升高，人们衣着开始减少，喜露肩背加上空气湿度大，冷空调陆续开放，低头工作时间长等。医生一阵推拿放松加手法整骨，后背一阵喀喀作响之后，立马神清气爽，恢复精神。后续需注意后背保暖和锻炼肩胛间肌肉。刘晓东建议，低头工作一小时左右，起身伸伸懒腰、耸耸肩、抬抬胳膊、踢踢腿，就可以有效预防这种后背痛。

新民晚报记者 左妍