峨眉岳门八段锦，此功由南宋民族英雄岳飞所创 / 开普饭

22.马步横掌有四个动作: (1)松胯掩肘松胯落腰,重心集于右脚,左脚则微前探;同时,右肘回掩,落至右膝前,左手变掌(掌心下俯)置右肘处(如下图). (2)进步掤架松腰落胯,走下弦,起身进 ...

长拳套路的结构复杂,形式多样.在基本动作练习中,每个完整的单个动作都要求手眼身法步协调配合.为了使初学者尽快掌握动作,在教学中,除了可以上下肢动作分解练习外,还可以把一个完整的单个.动作,分解成若干小 ...

宗鹤拳五步上步三角步双格拳左脚向前.上步,两掌体前交叉,右脚向前一步,两腿屈膝略蹲成三角步.同时两掌变拳,翻肘向上.向前抖击.屈肘停于胸前,两拳心朝上,两拳距离略宽于肩.眼看两拳.(图1-23) ...

少林金刚门是少林四大经典武功之一,是门以金刚名者,乃取佛经<金刚般若波罗密经>注:"金刚者,金中精坚者也,刚生金中,百炼不销,取此坚利,能断坏万物." 金刚门极重功夫, ...

武宗-天下武术宗成智者不匹夫,武者无懦夫大国武者 (武宗原创) 大义明天下, 国士驰九州. 武我两相忘, 者羽载德厚. 天下武术宗成, 名侠剑客一流. 我武古今功夫, 心怀家国兴亡. (点击图片 ...

峨眉岳门八段锦据<峨眉岳门拳谱>记载,峨眉岳门由南宋民族英雄岳飞所创,强调靠身打法.八段锦是该门的一套强健秘功. 第一段托天望月理三焦自然站立,两脚自然并拢,全身放松,头 ...

此功为子午门内壮功夫,练好此功可祛除疾病,强身健体,并且可达多种硬功水平,单掌开砖石,头顶千斤,全身上下可承受拳棒击打.脚断石栏等. 本功的特点:动作简单易学,只要坚持不懈地练习,定能成功,不易出偏, ...

原题:武当太和门铁布衫初级功词频:吸气,丹田,闭气,弓步,牙缝,用力,双手,呼吸,功架,意念,武当,向外,双目,神庭武当太和门功家南派硬功,系武当硬气功的正宗内家功,为内家拳祖师张三丰所创.以桶子 ...

华中师范大学古代文学专业的公费研究生,师从著名学者谭邦和教授,以"宕子"的身份成为国内小有名气的评论家,微博粉丝几十万,是真正意义上的大V.他先后在红网.草根网等网站及南方都市报. ...

以武学打开世界自然门气功为南北大侠杜心五所创.它主以无中生有.不讲着.不着相,以气为归,不失自然之本旨,自成一体,被誉为当今武林界奇技.但现在介绍自然门武功的著作少之又少,使许多有心者望功兴叹.为了 ...

一.指功练习:指功乃习点穴之关键,通过指功锻炼可达指力碎石.钻墙入洞,以收铁指禅功之效. 1.罗汉柱地:全身俯卧,用双手指尖及双脚尖支地,身腿腰直,口闭,舌抵上腭,排除杂念,用腹式呼吸匀细呼吸,吸入时 ...

五行日月功是自然门秘修健身.养生.防身术,该功流传仅二三百年历史.1997年我在安陆市紫金路小学执教武术队训练工作期间,洁识了五行日月功自然门第五代传人何水平先生.经过双方互相切磋,得知何先生的师父自 ...

此功为梁山子午门功法的一种,阴阳并练,刚柔相济,练精化气.练气生力.练力养神,内外兼修,是一部动.静气.力.形.意.神,志并练的上乘功夫,此功分内功,外功,外功又分上部功.下部功.此功易练易懂,不出偏 ...

峨眉岳门八段锦，此功由南宋民族英雄岳飞所创