罗汉门铁指禅功

一、指功练习：指功乃习点穴之关键，通过指功锻炼可达指力碎石、钻墙入洞，以收铁指禅功之效。

1.罗汉柱地：全身俯卧，用双手指尖及双脚尖支地，身腿腰直，口闭，舌抵上腭，排除杂念，用腹式呼吸匀细呼吸，吸入时意念引气入丹田，再将气由口喷出，意想内气经十指泻出，意念劲气入地三尺，十指用内劲按抓地，反复练至手指无力。每七天减一指，直至用食、中二指练功每次时间15分钟(本门要求30 分钟以上)。

2.罗汉倒立：双手十指拄地,双脚并拢靠墙，身体成倒立状，练习要领同上式，直到用食、中二指练功每次 30分钟即可，功力加深可改为单指练功(年龄大者可不练此式)。

3.罗汉铁指力：备一桶，内装细沙，人立于桶前，双手握成剑指(食、中二指并拢伸直，其余三指屈于掌中)，吸气入丹田，意想内气经膻中、肩井、曲池、劳宫到指端，后迅速插入沙中。插时要发“嘿”声，以声助力,激发人体增能，左右手交替练习，每次10-15分钟，百日后换粗沙，再过百日换石子和铁砂练习、则指力无比，指到砖碎(沙、石及铁砂内要掺入少量花椒，有清热解毒之效)，每次练功后要反复活动按摩手指，用药水或热水洗手。练习插沙功时可结合练习二指点石、墙等硬 物，功力进展更快。

4.罗汉指路：将点燃的蜡烛置于桌上，马步站立,每次从腋下挥拳击烛。出手时凝神运气击打，击打时呼气，气发丹田达于拳面。百天后可距烛火一米将烛火击灭，至八步之遥冲拳灭烛后，则改为食、中二指练功，功成后，剑指可发出高能量的劲气，击打的穿透力更强《此式主要为心意点穴即隔空点穴而设)