大学女子排球体能之力量训练

这个视频是剪辑了大学女子排球进行力量训练的过程。
我认为是不错，可以借鉴的。
关节稳定性训练，薄弱肌群的训练，全身大肌群的训练，速度力量训练，力量速度训练，防伤训练，动态平衡训练，神经肌肉控制训练，核心稳定性训练，单侧训练。

这个视频是剪辑了大学女子排球进行力量训练的过程。
我认为是不错，可以借鉴的。
关节稳定性训练，薄弱肌群的训练，全身大肌群的训练，速度力量训练，力量速度训练，防伤训练，动态平衡训练，神经肌肉控制训练，核心稳定性训练，单侧训练。

展开