爱生气？那就每天跺一跺脚上的“消气穴”

现代社会竞争日益激烈，心理应激源不断增多，情志病也越发突出。

情志病：

• 情志病早在《黄帝内经》中已有提及，曰“人有五脏化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐”，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，是故生而为人皆有五志，过极便会伤及五脏，脏腑气血的正常运行需得情志调畅。

• 情志病发生的基础是气机不畅，气郁而不能行，如《素问·举痛论篇》言:“百病生于气”。肝木应春气之升发，喜条达恶抑郁，主疏泄又调畅气机，与情志病密切相关。

人们常将肝的疏泄功能比喻成“迎风吹来的树木”， 风吹过来，枝叶随风而动，不可郁滞。人体气机的升降运动，全赖肝气的条达舒畅。

如果肝气失于调畅， 肝郁气滞，人就会焦躁易怒，抑郁沮丧，胸胁胀痛，甚至影响脾胃消化，出现胃痛、胃胀、泛酸、打嗝、恶心等不适。

如果一个人情志不畅，气与痰湿或与瘀血交阻在一起，还会产生结节、囊肿、肌瘤等病理产物，常见的如甲状腺结节、乳腺增生、“梅核气”等。

对于这类疾病的治疗，以疏肝为主，必先以太冲穴调畅其气，而此时的太冲穴就好比是开路的先锋。

太冲穴

太冲，在足背部，第1、2趾间，趾骨底结合部前方凹陷中，足背动脉搏动处。太冲穴为肝之“原穴”，可以直通肝的“元气”。“太”就是“大”的意思，“冲”就是上冲、冲动的意思。

太冲穴常与合谷穴合用，称为“开四关”。合谷为手阳明大肠经腧穴，位于1、2掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处，也就是手上虎口的位置，而太冲穴则是位于脚上的“虎口”，这四个位置是人体气机通畅的关键位置。合谷配太冲，其疏肝解郁功效更强，且还能行气活血，和胃降逆，有定志安眠之效。

二穴相互作用，相得益彰，几乎可以治疗任何气机不畅之病，包括气机不畅、不通而痛的各类痛症；气机郁阻、焦虑抑郁的各类精神疾病。

太冲穴还可以配合其他的穴位，如:

❖ 治血压偏高，可配合谷穴、曲池穴、涌泉穴、百会穴；

左右滑动查看更多

❖ 治头晕目眩，可配合百会穴、太阳穴、复溜穴；

左右滑动查看更多

❖ 治因生气引起的胃痛胃胀，可配中脘穴、期门穴、足三里穴、阳陵泉穴；

左右滑动查看更多

❖ 治乳腺胀痛，可配合内关穴、天宗穴、膻中穴；

左右滑动查看更多

❖ 治目涩目痛，可配合睛明穴、养老穴、光明穴；

左右滑动查看更多

❖ 治月经不调, 可配合关元穴、次髎穴、三阴交穴等等。

左右滑动查看更多

日常保健我们可以采用按摩的方法，中医常说的“揣穴”，就是说在按摩前要先看看穴位附近皮肤颜色有无变红、变暗等异常，皮肤温度是否有异常，按压穴位的时候要分上下左右几个方向去寻找那个最酸最胀最麻最痛的点，找准这个点以后再进行按摩。

按摩手法可采用点按或点揉的方法，用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。

每穴点半分钟，然后改为揉法一分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。四穴交替操作至情绪缓和为止，坚持一周左右，即可感到心情舒畅。