李小龙：良好的姿势能保存体能，放松是关键 / 开普饭

本文科学严谨的讲述: ·哪些运动可以预防颈椎病的发生? ·哪些运动可以预防腰椎病的发生? ·运动的注意事项上一次我们介绍了通过注意生活中的细节来避免颈椎病腰椎病的发生,那么,有没有什么运动更够更好的 ...

每当我们对斜方肌进行高强度的锻炼之后,第二天总是会产生酸痛的感觉,这是因为乳酸大量堆积在肌肉里的结果.如果想要缓解这种情况,那就得对斜方肌进行充分的拉伸才行. 现在很多年轻人都喜欢跑去健身房里挥洒汗水 ...

人像拍摄,是摄影的一大主题,不管男女老少都会去拍一些,但很多拍出来的却不好看不自然,究其原因,主要是被摄者不会摆造型,往往是拘束地站在,或者摆些很老套的姿势,比如打V手姿.双手叉腰.双手或者单手插裤袋 ...

在二胡运弓教学中,人们一向重视放松的原则.如果学生演奏得不清楚或者音色不美,老师都是启发学生要放松,不要太紧张.可是在二胡练习实践中,对于"放松"一词,有的学生却难以领会,更难做到 ...

今天我们来讲一个最棒的三角肌后束训练动作--绳索面拉,这也是Max最喜欢的后束训练动作,绳索面拉利用龙门架和绳索把手的组合,借助我们的肩外展和肩外旋的功能,有针对性的训练我们的三角肌后束. 这个动作看 ...

-- 以下是正文 -- 学会这个姿势走路,雪天出门不用愁冬天一下雪,老人外出就容易摔倒,一旦摔倒,后果不堪设想!那么下雪天,老年人就不能出去了吗?今天就教大家在雪天里也能安全外出的正确走路姿势--学 ...

陈家沟太极拳名家陈伯先先生曾请教陈照旭先生(陈小旺之父):"这拳咋练?"陈照旭简洁地回答:"四块放松".四个字道出了放松的关键部位在于松"四大块&qu ...

库里和克莱想在勇士夺冠,是否要送走科尔?

高考也过去了,下一步就是要等分数出来报考志愿了.报考志愿,选专业,很大程度上能决定你未来的就业方向. 有不少同学说,我觉得无论学啥,身边的人都会和你说:考公务员吧,进事业单位吧.他们从来不信你的理想, ...

低头.含胸.驼背常常让人觉得邋遢,但驼背不仅仅是有损形象,它会给健康带来多种危害. 1心跳加快.心慌正常人胸廓中心的高度约20-25厘米,驼背后会减少3-5厘米,且会出现胸骨下陷,使心脏在胸骨的挤压 ...

李小龙：良好的姿势能保存体能，放松是关键