16种最疯狂的引体向上!
相关推荐
-
引体向上,一个被低估的动作!4个引体向上变式,你能完成几个?
尝试过俯卧撑跟引体向上的人应该知道,这2个动作虽然都是锻炼上半身肌群的训练,但是引体向上的训练难度比俯卧撑难多了,你可以完成20个俯卧撑,却不一定能完成5个引体向上. 俯卧撑主要是锻炼胸肌跟手臂,而引 ...
-
徒手练背,这10种最有效的引体向上一定别错过!
动作一.单臂引体向上 单臂悬吊在单杠上 收缩单侧背阔肌.屈曲手臂拉起自重 让大臂尽可能的贴近身体 你才能有更多力量去完成该动作 单臂引体是为打造强悍的单臂力量设计的 同时还可以强化你的肩胛骨力量 而这 ...
-
35种最佳引体向上,看看你能做起几种?
35种最佳引体向上,看看你能做起几种?
-
精准训练,三种引体向上的动作要点,孰强孰弱?你又能完成几种?
如果说用一个动作可以代表你上肢的能力甚至是全身的能力,那非引体向上莫属,作为健身人群来说,引体向上可以说是一个标志,而今天要讲到的三种引体向上最为经典. 今天我们就来聊一聊引体向上这个动作,从不同的变 ...
-
训练引体向上,正握和反握两种方法,哪个对背部肌肉刺激更好?
原创悠米爱健身2020-11-23 19:32:00 https://www.toutiao.com/i6898237949436166670/?in_ogs=1&traffic_source ...
-
引体向上的技巧教学,4种训练方法,完成标准动作更轻松
在徒手健身动作中,引体向上的难度相对较高,它也是中学体能测试的项目之一. 按照标准姿势.无借力的操作方法,很多人连1个引体向上都做不了,主要问题就在于力量不足以及发力姿势的问题. 今天就来介绍4个引体 ...
-
单杠引体向上一个都做不了,3种最有效且简单的改善方法,超级棒
单杠引体向上一个都做不了,3种最有效且简单的改善方法,超级棒
-
史上最难的6种神级引体向上,最后一个、大神也只能做1次...
负重引体向上--力量极限 标准引体向上的负重版 负重越大.力量要求越高 下面这位老哥,自重77公斤负重77公斤,1分钟内完成了6个 创下了世界纪录 前水平引体--轰炸核心 前水平是指握住单杠抬起身体, ...
-
看见单杠只会拉引体向上?教你18种花式玩法
这是不是看见单杠后 你的第一反应? 呼哧呼哧的就拉起了引体向上 ↓ 除了拿它练个背以外 不知道该怎么玩? 18种实用单杠训练 没有花里胡哨 收藏起来 早晚用得到 1 引体向上(窄握) 背阔肌下部 2 ...
-
人还是神?盘点6种接近不可能的引体向上
人还是神?盘点6种接近不可能的引体向上