夏日健身3要4不要，你都知道吗 / 开普饭

小暑时间 2021年7月7日五月廿八星期三小暑是夏天的第五个节气,小暑意指天气开始炎热,小暑节气之后便迎来一年最热的节气大暑,民间有"小暑大暑,上蒸下煮"的说法. ...

为什么运动要特别注重补水? 虽然出汗是正常的生理现象,但大量出汗,既影响运动状态,也威胁身体健康. 运动时随着汗水的排出,身体的水分.微量元素也在不断流失,尤其是多汗体质如赛普君.体液流失2%以上会就 ...

呼吸着杭州的空气汗水一遍遍冲刷身体衣服湿了干.干了湿但流汗容易怎样将流的汗补回来就很有学问了出汗丢失的是什么? 汗液里的成分有:水.氯化钠.少量尿素.乳酸.脂肪酸等,其中98%~99%是水 ...

你知道吗?夏天喝水太少,有可能会引发急性肾衰竭! 最近就出了一件这样的事情:大姐为省5块水钱,结果把自己渴出肾衰竭. 前阵子,张大姐一家到景区爬山.张大姐虽然已经45岁,但身体素质一直不错,爬山时她一 ...

这些健身圈常见的谣言,欺负小白的智商,它们通通不可信,你有没有中招呢? 谣言1.健身是为了把脂肪转化为肌肉健身是为了减脂增肌,而脂肪跟肌肉是两种不同的物质,二者是无法互相转化的.当你营养过剩的时候, ...

今早朋友健哥亲手做了一碗贴心清凉西红柿素面发了张图过来哦,图不是给我的,放在朋友圈里亲朋友圈啊

作者:Erin Griffith 翻译:杨女士 Paul Wright是一个面带微笑并且有着发达的肌肉的健身教练.他现在正从屏幕里面盯着我,等待着我进行下一组的二头肌训练. Tonal是一家旧金山的初 ...

健身房和健身工作室谁更有前途?这个问题一直以来都是健身创业者关注的焦点. 由于国内传统健身俱乐部大多没有品牌与公关的意识,加上的确市场上时有倒闭或跑路的负面新闻发生,与这几年的蓬勃发展而又花样繁多的工 ...

明明天天上健身房撸铁,尝试了各色各样的训练计划,但仍旧收效甚微,看不到明显的肌肉增长.身材变化?那很可能是归咎于下面这3个错误! 01 缺乏长期训练规划日常健身时,不少小伙伴都或多或少地存在 ...

最近,吴宣仪的热度还挺高的. 前段时间,因为现身机场没化妆被网友吐槽气质差,当时她曾发文回应说"以后我都化妆,或者打个底,我就是不想化妆,我会勤快一点点的." 话说明星作为公众人物 ...

小喵收集了两天,总算小有收获. 说到适合夏天戴的帽子,那非得是棉草不可呀! 这种线材不仅柔软,而且易定型,最重要的是钩织出来的帽子颜值高! 再装饰一点蕾丝花边.小花什么的,满满的夏日风情,还能挡太阳. ...

发送关键字「100」免费领取100篇手机摄影干货 ˇ "夏天有梅子味的晚霞两三颗啤酒的星还有令人沉醉的光影" 现正值夏季是太阳营业最勤奋的时候也是光影变化最为丰富的季节 ...

健身是一项能够强身健体的运动方式.无论是想要增肌还是减脂,健身都能帮你达到目的.每个人身体素质都不同,健身的效果也会有所差异.可能两个一起同时健身的小伙伴,健身效果会出现多种情况,有可能一个人比另一个 ...

夏日健身3要4不要，你都知道吗