跑步时应该身体前倾吗？或增受伤风险 / 开普饭

所有的跑步者在训练和比赛中都会犯一些错误.在某些情况下,我们无数次重复同样的错误.但我们希望能从这些错误中吸取教训,并采取行动避免在未来重蹈覆辙.下面是一些最常见的跑步错误,以及如何避免跑步受伤和其他 ...

脚后跟落地就是不好吗?在这段视频中,我们将学习一个备受争议的话题--那就是脚后跟落地! 给一些不认识我的人介绍以下我(JP)的背景:一名物理治疗师,临床专长是运动员的疼痛和损伤管理.具体来说,是所有级 ...

跑步时需要一直保持前倾原地跑和向前跑的最大区别在于"前倾". 原地跑时臀部始终在双脚的正上方,前倾角度为零,不管摆臂多用力或步频多快,都无法向前,只能在原地跑. 但是当跑者将身体 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 有些跑友会问,经常看到很多文章里提到跑步的时候,要身体前 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第五十五期本期将由我们的陈浩老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

如果想要让背部肌肉变厚,杠铃划船就是必练动作之一,而且也是基础动作. 它对腰背部的稳定性要求很高,对髋部.大腿后侧的腘绳肌都有一定的柔韧性要求. 你现在出现的问题是:找不准俯身的角度. 在接近于水平位 ...

排便是正常的生理现象,可以及时排出体内的代谢废物,保持肠道健康.大便就像肠道的镜子,通过大便的性状.量和次数来判断是否有肠道疾病.但是,有些人排便前硬后软,认为是内热过多引起的,其实背后隐藏着其他问题 ...

每天最勤于运动的除了太阳大概就是健身跑步的人了放眼望去,健身房里.运动场内到处都是大汗淋漓为了健壮身体而奔跑的人说到跑步相信不少人都听说过这一说法: 跑步时脚后跟着地,对膝关节不好而且还 ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了. 其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到 ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到底 ...

健康新知[跑步时遇6种身体情况,立即停下]①胸口痛,这可能是心脏病发作的前兆.如果伴随头晕.恶心.呕吐.呼吸急促或大量出汗,要立刻停跑.②心跳异常,很多房颤患者在激烈运动时会有这种感受.③多汗.头晕. ...

跑步时应该身体前倾吗？或增受伤风险