吃对脂肪，瘦得更快：想减肥，先吃饱 / 开普饭

油99%都是脂肪,可以说食用油等于脂肪. 脂肪是我们成长必不可少的一种营养成分,孩子越小,需要的脂肪越多. 孩子刚出生,虽然喝的是母乳或者奶粉,但是里面脂肪的占比是非常高的,特别是六个月前的孩子,母乳 ...

油也分「好油」和「坏油」,对宝宝来说,建议适量多吃富含不饱和脂肪酸的油,尤其推荐富含 α-亚麻酸的植物油,少吃富含饱和脂肪酸的油. 1. 适量多吃亚麻籽油.核桃油.菜籽油等高不饱和脂肪酸的油核桃油. ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得! 第七十五 ...

核桃油和橄榄油都是植物油,一种是核桃提取而成的,一种是橄榄提炼而成的.那么,核桃油和橄榄油哪个好?二者有什么区别? 橄榄油特点 a.橄榄油称得上是最利于人体健康的一种食用油,适合凉拌. b.用于美容功 ...

为什么你会变胖? 因为午餐你乱吃.不吃.吃得太快! 大家都知道:午餐在一天三餐中起着承上启下的作用,吃好午餐不仅能够促进我们的脂肪代谢,而且对我们身体的健康有很重要影响, 三餐中午餐是被人体吸收利用率 ...

马上就要过年了,想必很多人都会在过年期间大吃特吃.而过完年后,天气就会越来越暖和了,夏天离我们也不远了.此时只要脱去厚重的冬装,换上轻薄的夏装,身材的好坏将一览无余.尤其是肚子这一处,可是最爱长肉的地 ...

减肥,永远是一个热门的话题,网络上也充斥着各种各样的减肥方法,其中,"过午不食"很多人应该都试过吧? 这种方法,之所以那么受欢迎,最大的原因是操作简单粗暴,只要正午之后不再吃东西, ...

在减肥运动项目中,之前大家提到最多的就是跑步,也最简单,出去跑就行.但是有一项比这个更简单更有效的是:跳绳.买根绳子,直接自家阳台或楼下空地,就可以开始跳绳运动了.据可靠数据,从运动量来说,跳绳10分 ...

大家都知道减肥的目的,其实是减掉身体多余的脂肪.可是为什么,无论你怎么努力,身上的脂肪还是纹丝不动? 劝你还是了解一下脂肪的"来龙去脉"吧,知道它是怎么来的,你就知道应该怎么消耗它 ...

减肥是永远的话题,为了减肥,很多人也尝试过无数的方法,其中,『过午不食』因为操作简单,受到了不少人的喜爱. 但是,过午不食其实更多属于节食,除了会让你时刻处于饥饿状态外,还不能长久,只要一旦恢复正常饮 ...

吃对脂肪，瘦得更快：想减肥，先吃饱