『白领养生』白领丽人日常膳食调理 / 开普饭

减肥方法有无数种,究竟哪些才能真的帮你瘦下来呢? 今天,轻妞就帮大家总结了日常中最重要的减肥方法,做到14个"尽量",体重就能「只降不升」,锁定90斤! 01 尽量在家吃饭最简单 ...

在减肥过程中,我们知道良好的饮食控制是有效减肥的前提,因为只有在热量摄入得到控制的前提下热量缺口的形成才有可能,所以不管自己有没有运动,饮食控制都是减肥的前提. 当然,对于多数走在减肥路上的朋友而言, ...

减肥作为一个经久不衰的话题,一直为许多人所关注.节食可以说是许多人减肥过程中最常采用的方式,但许多人节食的程度过于极端,每天只吃一点点水果,热量摄入极低,虽然达到了快速减重的目的,但却付出了沉重的健康 ...

白领丽人若想达到修德养性.养生保健之目的,首先就得从调整心态,保持心理健康做起.有以下五种心理保健术值得推荐. 一.友善术美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现,易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静 ...

NO1.起床之后先喝水再早餐最健康起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好.专家指出,在夜间的睡眠中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化.吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休 ...

李时珍说:"豌豆属土,所以主治脾胃之病."豌豆是我们日常生活中经常可以吃到的食物,其属于豆科植物.中医认为,豌豆味甘,性平,无毒,清煮吃,治消渴,除去呕吐.可益中平气,养颜健身.另 ...

由于白领平时缺乏运动,热量消耗有限,致使血液循环减慢,心脏功能减退:工作时常使用地电脑,还会造成人的视力衰退.关节损伤.辐射伤害,同时头部和肩部都会出现疼痛现象. 另外,白领从事的大都是超负荷的脑力劳 ...

肩胛骨也叫琵琶骨,是颈椎的"保护伞".长时间保持一个固定姿势,会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态,得不到放松,长此以往会造成慢性疼痛,而疼痛的根源可能就是肩胛骨变形.因而要想告别颈 ...

近年来,由于种种原因,胃病在我国普通人群中发病率较高,尤其是白领人群.由于工作比较繁忙,不按时进餐,饥一顿饱一顿,暴饮暴食,快速进食等种种不良饮食习惯使白龄们饱受胃痛的折磨.如何使白领们摆脱胃痛的折磨 ...

无极站桩两脚分开,与肩同宽,舌抵上腭,唇齿相着,两目垂帘,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰松胯,要求百会.会阴.涌泉保持一条直线.要求身体放松,思想入静,不可胡思乱想,然后鼻吸鼻呼,腹部随着吸而外凸,呼而内 ...

长时间采用不正确坐姿症状:颈.肩.腰部疼痛缓解方法 1. 上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂 ...

食补 ,外在的手段哪比得上内在的调理?天天跑去美容院,倒不如在家煲一锅养生汤来得经济食用. 抱怨一三餐总是没规律,肠胃越来越折腾,还总会生小豆豆! 你需要给身体排毒三餐没规律,一会儿暴饮暴食,一 ...

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