睡眠不太好的人，每晚在睡前坚持做5件事，或将帮你改善睡眠质量 / 开普饭

一夕不卧,百日不复 11点不睡=不要脸 12点不睡=不要命真的有这么严重吗?真的!睡眠的重要性怎么说都不为过! 每一个熬过的夜,不仅赤裸裸的记录在脸上,还深深的记录在你的器官里! 如果你喜欢晚睡.经 ...

随着年龄不断增长,人的睡眠时间会逐渐缩短,老年人睡觉大约在5个小时,成年人睡觉大约在7~8个小时,婴幼儿时期大约会保持在12个小时. 人的一生当中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠质量不好会影 ...

高质量睡眠不仅能缓解人体的疲劳感,而且具有瘦身减肥的作用,大家要及时纠正不健康的生活习惯,睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥的方法,只要我们睡眠时遵守一些原则,在睡觉时充分利用小技巧,也是能达到 ...

每个人每天都需要睡觉,没有一个人敢说他可以不睡觉的,而且人的一生中睡眠就占了1/3的时间. 小时候一沾床就睡着了,能一觉睡到大天亮,睡眠香还安稳:人到青年,由于生活节奏的加快,工作.学习的压力是很大的 ...

<黄帝内经>中记载,"肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏."肝脏,是人体重要的解毒器官,只有当人在熟睡时,全身血液才能回归于肝脏,进行解毒,否则,就会增 ...

人一生都在寻找幸福的影子,然而人一生总觉得自己过得不够圆满.看着别人的成功望洋兴叹,总觉得上天优待了一些人,自己偏偏属于不被优待的那部分. 然而这个世界上哪有人轻易就可以登上人生的顶峰,随随便便就会成 ...

巴菲特大家应该很熟悉,无人不知无人不晓得"股神". 他常年霸占福布斯富豪排行榜前十,财富更是惊人到无以复加他最广为人知的成功是:用了不到50年的时间,把自己的资产从100M元翻 ...

文 | 猫小姐Coco 爱情是一种很奇妙的东西,一旦深陷其中,就会忍不住用实际行动去表达. 所以,无论是夫妻还是情人,只有心里有你,才会忍不住对你做这4件事. 第一件,忍不住想念你,联系你真爱一个人 ...

在这个男女平等的社会,很多家庭中的女性也承担起了家庭的重任.她们白天在职场上叱咤风云,晚上回到家后还需要给孩子辅导作业.所以对于很多女性朋友来说,晚上想睡个好觉是非常困难的.现实生活中,也有非常多的女 ...

[ 蘑菇心理第1894天 ] 遇过这样的情况吗? 满心欢喜发了一段长长的信息给另一半,结果半天才收到回复,只有一个字: 嗯. 最多就两个字: 好的. 有没有一种气到想骂人,觉得被冒犯的感觉? 当然 ...

众所周知,模仿是最快的进步方式,如果我们想要变得更优秀,只要找到那些优秀的人去模仿就好了. 接下来又涉及到一个问题,世界上有这么多优秀的人,到底模仿哪些人能让自己进步更快呢? 我近段时间学习了大量巴菲 ...

睡眠不太好的人，每晚在睡前坚持做5件事，或将帮你改善睡眠质量