为什么要进行肌肉的离心运动训练？ / 开普饭

日常的爆发力训练中,我们常常苦恼如何合理安排训练计划,才能有效提升爆发能力. 不妨尝试在你的训练中,添加「增强式训练」这一环节吧. 1 - 什么是增强式训练 - 最早的增强式训练起源于前苏联,由著名的 ...

Diehard @ 2020.10.26 , 15:17 作者:MIKE MCRAE 今天该去健身房练手臂了.不幸的是,残酷的周末让你的左臂有些时候没动了.不要怕--新研究表明,只用右臂做一些肱二头弯 ...

本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:2021奶爸Ultra 说起健腹轮,很多人觉得嗤之以鼻,觉得是智商税,另一方面,好像不管是哪个平台都有不少达人推荐,那么,健腹轮到底是不是鸡 ...

导语:这是作者Devilegna根据自己的经历记录的从跑步第一天开始的60天记录,每天都有成长,每天都有新的知识,像是一步步打开新世界的大门,收获全新的自己.文底可以阅读本系列的全部内容. 肌腱受伤之 ...

郭学军新乡医学院第一附属医院康复科主任.教授.硕士生导师.中国康复医学会脑血管病专业委员会常委.河南省康复医学会副会长.擅长颈肩腰腿痛.面瘫.偏瘫.四肢瘫.失眠症.青春痘等疑难病症的综合康复. ...

END 来源:大康复编辑:云逸

红拳是一个历史悠久.内容丰富.自成体系.普及面广,深为广大人民群众所喜爱的武术流派.其内容包括打手对抗和套路运动两类形式及理.势.法.盘四个方面.理即拳法理论;势即动作套路;法即技击方法;盘为基础训练 ...

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常用肌肉(约120对肌肉) 的力量训练常用肌肉(约120对肌肉)一.头颈部疼痛有关的肌肉(24块)1.颈部三块特殊的肌肉:胸锁乳突肌--斜方肌--肩胛提肌.2.背部和颈部的肌肉:枕下肌群(头上斜肌. ...

肌肉肥大:增加肌肉质量训练原则述评摘要对许多运动员来说,发展肌肉交叉区域具有提高成绩的潜力.由于新出现的证据挑战了有关肌肉肥大训练计划处方的传统观念,因此本文综述了当前与计划变量相关的文献.基于证 ...

压力和紧张常常积聚在肩部和上背部的肌肉中.这可能导致颈部和肩部疼痛以及潜在的头痛.人们经常在锻炼过程中忽略上背部,但重要的是不要忽视这个区域.它在控制姿势和核心力量以及运动方面起着不可或缺的作用. 上 ...

今天就给大家整理一组关于小臂力量的专项强化训练,这组动作可以非常有效的帮助大家增强小臂力量,提升器械控制力,增强训练安全,减低对关节的磨损,在训练时这组动作需要使用中等重量训练,并且注意每个动作的手握 ...

手臂是我们在日常生活中用到的最多的地方,也是很多的运动会使用到的部位.上肢肌肉的力量和耐力会影响到你做一些运动的质量,因此我们需要提高上肢肌肉的力量耐力,那么你知道最有效的上肢肌肉力量耐力训练是什么吗 ...

为什么要进行肌肉的离心运动训练？