甩掉小肚腩，9个瑜伽动作轻松瘦腹 / 开普饭

腹肌是衡量男生身材的第一标准,大家评价你练得怎么样,首先就是看你有没有腹肌,所以很多童鞋每天都去健身房一顿狂练! 然而有时候,不管你怎么练就是看不见明显的块状线条~ 究其原因,除了体脂率没有降下来之外 ...

送你15本跑步电子书,一起学习,共勉! 世间除了生死,其他都是简单的事.我们能够把一件简单的事坚持做好就不简单,人生就不平凡.坚持,是为了遇见更好的自己. 何炅对坚持的看法,说过一段话:如果你真的觉得 ...

腹肌轮是常用的健身器械,它体积小.价格便宜,能够有效训练腰腹以及肩膀肌群,是为数不多的明星器械,其普及度堪比俯卧撑支架,但实际上,只有少数人掌握了腹肌轮的正确使用方法,而大部分人的动作都是错误的,这样 ...

提到瑜伽,大家都了解,有人问瑜伽劈叉前的开胯动作,事实上月经来了可以练瑜伽开胯吗,这到底怎么回事呢?其实瑜伽哪个动作胯变窄呢,下面小编就为大家介绍6个瑜伽动作轻松开胯,欢迎大家参考和学习. 6个瑜伽动 ...

寒湿是中医上的一种说法 ,它是指一种亚健康的身体状态 ,湿气重会导致脾虚.气弱 ,还有可能造成小腹出现赘肉横生的现象 .因此,要想改善脾虚.气虚.湿气重的身体状况,主要是要健脾祛湿,这样也能助你消除小 ...

对于吃货来说,体重就是那永远的痛! 尤其是这段特殊时期,人人都成了美食家.油条.蛋糕.凉皮...各种高热量美食轮番上阵,在家里心安理得的吃吃睡睡,应该都胖了不少. 以往每到这个时候,大家都会嚷嚷着&q ...

你羡慕有腹肌,马甲线吗? 你是不是认为练腹就可以拥有它们,殊不知什么事都是有先后的? 你该来了解下为什么练腹肌有先后之分. 1.腹肌人人都有,只是被脂肪藏起来了每一块肌肉每个人都不会缺少,我们没有看 ...

减肥期间,最让人烦恼的就是如何甩掉自己的小肚腩? 明明已经瘦下来了,可是依旧有个肚腩,穿紧身衣的时候,依旧会看到自己身上凸出来的赘肉,看起来真的很难看,这可怎么办呢? 很多人尝试了节食减肥,坚持运动, ...

冬季最容易积聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出来了!不用怕,教你12招,甩甩甩掉小肚腩! 练习1: 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下, ...

如今,越来越多人由于营养过剩,缺乏锻炼,从而出现了肥胖问题,而身材发胖会从腰腹开始,比如你的肚腩会逐渐突出,然后是四肢开始发胖. 肚腩赘肉影响自身形象,不但让你无法穿上好看的衣服,还会诱发各种肥胖问题 ...

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