坚持慢跑身体好，这5大好处，几乎每个器官都受益 / 开普饭

今天早上5:30起床,感觉头有点晕,就没有跑步选择快走.跟着Keep里面的30分钟燃脂走. 其中又分为快走和极速走,好久没有练习快走,步伐提不上来.30分钟下来,虽然也有出汗,全身热乎乎的.但和30分 ...

促进心血管病患者的康复,预防神经衰弱及消化.呼吸系统疾病都有好处.锻炼最好每天练习一次,每次20-30分钟,间隔时间不要超过1天.用于慢跑的地面应避免过硬,并要注意由脚掌至脚跟的缓冲,防止损伤.慢跑也 ...

开篇先来个灵魂拷问:你多久没运动过了? 多走几步路就嫌累.站没几分钟就喊腰疼.爬多两层楼梯就气喘......如果你符合上述几种情况,那就是身体让你赶紧运动的信号! 你知道长期不运动会有什么严重后果吗? ...

从古至今,艾叶的用处都是非常大的,艾叶泡脚应该是很多人都听说过的一种养生方法.艾叶对于女性朋友来说,养生功能真是不容小觑.

蓝莓是一种环境适应性非常强的水果,几乎在全球各地都有分布,而在我国主要分布在黑龙江.内蒙古.吉林长白山等地区,蓝莓的种植历史虽然并不是很长,却因为其丰富的营养价值以及极高的食用价值迅速风靡全球,得到大 ...

在农村,车前草是一种杂草,随处可见,但是,单从它的药用价值来看,车前草的功效,远被人们低估了.一般来说,长期坚持使用车前草的人,身体会收获3大好处.

天风环佩管平湖 - 古琴打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 药食同源的莲子一转眼,又到了吃莲子的季节!满池的荷花在绚烂地怒放后,一个个绿油油.水灵灵的莲蓬就冒出头来,饱满水润的莲子正蓄势待发. ...

近年来,肥胖已经成为了威胁人类健康的最大"杀手",很多人因为过度肥胖行动不便,甚至还会诱发其他疾病,例如高血压.中风等疾病.本质上导致过度肥胖大多数都是因为不良的饮食习惯以及缺乏运 ...

日常生活中,经常吃煮熟苹果的人,身体能收获3大好处苹果这种水果不管在正好采摘季,还是水果稀有季节,一年四季都可以吃上,是种大众化的水果,并且物美价廉,酸甜可口,营养丰富,深受人们喜欢. 苹果很少有人 ...

生姜是一种非常普遍的调味品,具有去腥提鲜的作用,常被用作肉类食物的制作中,但在中医理论中生姜更是一味调理身体.预防感冒的中药材,而且相对于药物来说,用生姜进行治疗,不仅可以起到极好的效果,而且不会为身 ...

坚持慢跑身体好，这5大好处，几乎每个器官都受益