减肥中，日常饮食“3必吃3不吃”，体重偷偷往下降~ / 开普饭

吃饱和减脂,从来就不是对立的两个事情. 与其一个人承受饥饿,在前胸贴后背的状态下挨饿减脂,不如试试这些饱腹感极强的食物,它们的热量并不是很高,却可以让你处于一种更好的状态. 吃饱了才有力气减脂,不是吗 ...

很多糖尿病患者都清楚饮食是血糖平稳的基础,对于高糖食物一般都会"敬而远之".而除了避免进食糖分高的食物外,还需要控制脂肪含量高的食物,比如肉类. 糖尿病患者吃肉的量和种类如何定?建 ...

降血糖是糖尿病人必须要注意的健康问题,那么应该如何降低我们身体摄入的糖分,减轻糖尿病风险呢?想要降血糖,可以常吃这4种食物,不仅降血糖,还保护心血管.

现在市面上各种调味品五花八门,很多人喜欢在做菜的时候不管什么调味品都喜欢放上一点,其实,针对不同的食物,在烹饪时调味品的作用也是不同的.另外,针对一些特定人群,比如乳腺癌患者,饮食的关系非常容易影响手 ...

媳妇的瘦身晚餐,焖一焖几分钟就好,连吃一周,体重嗖嗖往下降! 6月的天气非常炎热,对于身体胖一点的人来说简直是煎熬,由于特殊时期媳妇都不出门,在家里运动量比较少,所以体重有所增加.对于女生来说是一件非 ...

减肥讲究方式方法,而不是单纯的体力活儿,否则体重就会陷入瓶颈,身材无法持续瘦下来. 有个粉丝留言反馈说,他的体重153斤,身高是167cm,一个月前开始减肥,减肥三餐只吃水煮菜.运动的话是每天早上空腹 ...

有粉丝最近在瘦身训练营中,问豆豆营养师:减肥期间晚餐怎么配置营养素? 晚餐虽然在一日三餐中占的量是最小的,但对一天中的减肥效果起着决定性作用,晚餐营养配好,配均衡,吃对,不仅决定今天的减肥效果,还决定 ...

原创家常菜五花肉烧芋头,咸香软糯,全家都抢着吃提起根茎类食物,红薯.土豆.山药等,一定是大家在日常饮食中会经常食用到的.除此之外,芋头也是一种淀粉含量丰富,口感和营养都十分好的根茎类食物.而且它料 ...

[专业医生天天与您说健康] 有高血压的人日常饮食该怎么吃?是一个值得认真对待的问题,先来看这样一组研究数据: 对处于高血压前期的人,合理饮食可以使收缩压有6mmHg的下降,舒张压有3mmHg的下降对 ...

[cp]20种“纯天然药”——补肾、安眠、降脂、降糖、止痛……只有想不到，没有做不到！日常饮食中多吃这20种食物，不仅有保健作用，甚至还可以治病哦。 [/cp]

怎么控制饮食才能降低卡路里摄入,达到减肥的目的呢?很多人觉得只要控制食量,就能降低热量摄入,身材也会慢慢瘦下来. 于是,很多人会选择节食减肥.水果代餐等方法来达到减肥的效果.但是,这样的减肥效果是不持 ...

减肥中，日常饮食“3必吃3不吃”，体重偷偷往下降~