每天坚持快走一万步，7个好处会光顾你！ / 开普饭

无论在哪个年龄段,我们都需要运动--年轻人运动多是锻炼体能,提高身体各方面的能力:而中老年人运动则多是保持体能,减缓器官衰退速度. 不过,中老年人由于关节的衰退,再加上一些慢性疾病缠身,能选择的运动比 ...

我们从小就学会了走路,远古时代没有任何交通工具的时候,双腿就是我们主动的交通方法. 而随着时代的发展,越来越多的交通工具进入社会,我们开始解放了双腿,出门有公车.地铁.出租车,每天走路步数也直线下降, ...

走路,是一项我们从小就会的技能,一个人一天的健康步伐是6000步,当你步数低于3000步的时候,就容易出现健康问题. 当你提高步频的时候,走路就变成了快走,是一项不错的健身运动.快走训练适合体能基础比 ...

5月9日上午,来自全县各党政机关.企事业单位的43个健走方队600余名健走队员齐聚美丽的大荔县同州湖畔,在强有力节奏的脚步声中,伴随在荡漾的湖水,吹响了健走激励大赛"冲锋号",拉开 ...

<健身的真相> 世界分为这样的两种人:爱运动和不爱运动的人.这两种人对于运动的感受算是千差万别. 爱运动的人,每天不动一下都难受:跑完步浑身舒畅,精神食欲都成倍增加.不爱运动的人,出门买菜 ...

五一假期你出门玩了吗? 啊!每天步数两万多,稳居我的"微信步数"第一名~老健康了! 适量运动是好事! 每天两万多~壮壮,你走路的姿势对着吗?要知道看似不起眼的步态中,其实暗藏健康密 ...

随着运动观念和运动手环普及,步行爱好者们在朋友圈"晒"步数,以达到"一万步"的日行指标,努力在微信运动"抢占"封面. 然而,"日行 ...

这个五一假期,大家是不是都出门玩了呢?每天的步数估计都有一两万吧?是不是觉得更利于健康了? 适当多运动是好事,但你的走路姿势正确吗?看似不起眼的步态中,其实暗藏健康密码.有的人越走越长寿,有的人却可能 ...

积极倡导运动是好事,但是,每个人的身体状况存在差异,用10000步打卡这一标准统一要求所有人,真的合适吗? 每天走10000步源于营销策略 "一万步=健康"这个说法,引起了 ...

自从微信普及,在微信步数榜上"霸榜"就开始成为许多人乐此不疲的事情.看着每天几千.几万的步数,特别是霸榜前三名,还会有不小的成就感.但这些步数,能让人减肥吗? 我们先举个例子:同样 ...

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