食物的营养价值和食物多样化 / 开普饭

您每天从食物中获取的营养是否够?是否达到了合理营养需求?告诉您一个简单的判定方法,就是计数一下,您每天吃了多少种食物.按照'中国居民膳食指南'的规定,如果您每天至少吃了12种食物,一周总共吃了25种以 ...

" 到添加辅食的月龄,经常有妈妈因为宝宝不喜欢吃辅食,或者就只喜欢吃辅食来就诊." 那么,对不喜欢吃辅食只喝奶或者只喜欢吃辅食不喜欢喝奶的小宝宝,怎么办呢?(文中图片如果有异议请及 ...

大家在做料理的时候对于食材的某些部分总是会挑除不吃,但你不知道的是,这些被挑除的部分其实营养价值大过于食物本身! 1.香菜根很多人在一些有腥味肉类上都会加一些香菜作为佐料,而喜欢香菜的味道的人也会将 ...

在不同年龄人的心理中,对事物的判断和价值的衡量标准是截然不同的,只要过了中年后,在所有人的心中,也会将健康当成最重要的事情. 之所以使中老年人感受到健康的宝贵和无价,是因为在生活中的他们,不仅是家庭的 ...

心脏健康是我们身体健康的一个重要基础和保障.一个健康的心脏依赖于良好的生活习惯,也仰仗一个良好的生活环境.但是除去这些宏观的因素,健康的饮食和一些特定的营养物质,也能够为心脏的健康保驾护航.比如这4种 ...

随着人们生活水平的提高,物流越来越便利,可供人们选择的食物也越来越多.很多我们以前没有听过和见过的食物也逐渐进入各个社区和超市. 有些"网红食物"也被各大博主和大V安利.然后受这些 ...

豆腐属于大豆制品,大豆含有丰富的蛋白质.不饱和脂肪酸.钙.钾和维生素E. 大豆中蛋白质含量约为22%~37%,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似,而且富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天 ...

含维生素A最多的是鸡肝含维生素B1最多的是花生米含维生素B2最多的是羊肝含维生素C最多的是鲜枣含脂肪最多的是植物油含糖分最多的是白糖含钙质最多的是小虾皮含铁质最多的是黑木耳韩林志最多的 ...

很多人习惯在家中屯各种蔬菜水果,但一下子吃不完会使得蔬菜中长出小芽.舍不得扔掉,又担心发芽的蔬菜会影响身体健康,那所有的食物发芽后都不能吃吗,并非如此,8种发芽的食物非但没有坏处,反而能提高其营养价值 ...

"色.香.味"是人们选择食物时候首先考虑的因素,色.香.味往往是由食物的烹饪方式决定的. 香港食物安全中心发表的<首个总膳食研究报告>称,该中心将22种蔬菜样本送到实验 ...

食物的营养价值和食物多样化