运动科学系列｜运动生理学基本原理 / 开普饭

力量训练的过程中,我们应把握以下几个注意事项,不仅有助于提升训练效果,还能防止运动损伤. 第一,渐增超负荷原则.别望文生义,"超负荷原则"并不是鼓励过度训练,而是指在现有力量水平的 ...

导语:增肌训练不仅被强壮的大汉喜欢,就连身材弱小的瘦子也为了肌肉的饱满,整天的泡在健身房,但是很多时候,健友们在选择增肌训练模式的时候,经常陷入困境中,不知是消耗热量的训练模式能够增肌,还是逐渐超负荷 ...

在运动科学中,我们对测量/量化在一次运动中消耗的能量感兴趣.这在很多方面都很有用,包括--确定各种体力活动的能力消耗.控制体重的热量消耗以及运动中肌肉所使用的燃料/代谢底物的类型等. 量热法是用来测量 ...

每个人选择运动的目的可能会有些差别,选择的运动方式也会不尽相同,所以平常多思考下自己参加体育运动的诉求,想清楚自己运动的最终想要达到的目标是什么,可能比心血来潮了锻炼下,热度过后又好长时间懒得动一动, ...

# CLAUTO 酷乐汽车 # # 奥迪/AUDI # # A1/A4/A5/Q7/Q8 # 近日奥迪一口气宣布发布了旗下A1,A4,A5,Q7和Q8等一系列车型的更新改款. 首先是全新2022款Q7 ...

大家好,我是阿海说表评测.一位手表爱好者,定期分享腕表知识,腕表改装.拆解评测.真假对比以及视频解说,如果您也是一位手表爱好者,那么请花两分钟的宝贵时间看完此篇文章.用知识充实自己,了解腕表的好与坏. ...

运动前热身,尤其是在活动膝盖时,很多人会用膝盖为点来画圈,做膝关节环绕这个运动,以为这样能够活动开膝盖.从上小学体育课时老师就开始这么教,直到现在公园里运动的很多人也在这样做.其实,膝关节的绕环运动, ...

除了搭载首款太阳能充电镜面的 Garmin fēnix 6X Pro Solar 外,Garmin因应不同需求推出了三款 fēnix 系列新表,本篇文章就要来户外腕表开箱介绍Garmin fēnix ...

体育锻炼可以增强体质,但是,这只有在遵从科学原则的情况下才能实现.体育锻炼的科学原则很多,最主要的运动方法有以下几条. 一.量力而行每一个参加锻炼的人,都必须根据自己的生理特点,从年龄.性别.体质及 ...

现在不养生,将来养医生.千万别赢了事业而输了健康.学点老祖宗养生知识,对您有益无害,新朋友请您点击上面蓝色字体养生杂志,再点击关注.这样您每天就可以免费收到我们的养生文章了.

运动科学系列｜运动生理学基本原理