如何按摩前锯肌释放呼吸？ / 开普饭

肩关节 | 肩部肌肉及触诊(三) Shoulder 肩部为臂.颈和头部运动提供了坚实的基础.肩部所有结构处于健康.平衡和功能健全时,肩部就是一个有活力的.功能强大的工具,可使我们完成一些复杂的运动.不 ...

"麻了个臂"并不是一句粗话,而是胸小肌真的能够引起手臂发麻.我们在前面文章中提到过,斜角肌可以引发很多的问题,包括手臂的麻木.那胸小肌又是如何引发手臂麻木的呢,应该怎样放松胸小肌呢 ...

在日常生活中,我们因为使用某些健身器材或某些工作要求,需要频繁向前上方伸展手臂.殊不知这一个小小的简单的动作也会对背部肌肉造成损伤,而这种日积月累的慢性损伤也会对慢慢的身体其他部位产生不良的影响,产生 ...

疼痛因为爱,所以恒久: 因为好,所以传递. 指南胸小肌位于胸大肌深面,邻近胸壁.肌纤维从肩胛骨喙突到上位肋骨,其走行与胸大肌纤维相垂直.有氧运动时,胸小肌帮助提升胸廓,助吸气.至上肢的主要神经 ...

如果你看过那些写手倒立,手臂平衡的文章,多半会听说过一个神秘的肌肉叫做"前锯肌"的,但是好像至今为止这个神秘的肌肉都好像犹抱琵琶半遮面似得羞羞答答地没有真相.但是传说中对手倒立鹤禅 ...

在健身房流行这样一名话,前锯肌不强不练胸,前锯肌真的那么重要吗?今天我们就一起聊聊前锯肌. 一.简单了解一下前锯肌 1.前锯肌(Musculus serratus anterior)的具体位置顾名思 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第113期本期将由我们的孙彤宇老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

我发现,越是冷门的肌肉,越有很多人想去练. 比如我就经常收到一些冷门肌肉的提问: "前锯肌应该怎么练?" "竖脊肌怎么练?" "三角肌后束什么动作更好 ...

分享一个背酸痛病例引起背酸痛的原因很多,之前我们在群里讲过有十多个原因会引起背酸痛(包括肩胛骨缝痛).在现代生活中,由于玩手机.电脑或工作需要的原因,大部份时间都在低头.含胸.弓背中.造成大部分人群 ...

基础知识小小视频没录声音,以后讲思路再弄设备来录音.

穴位的按摩方法有两个注意点: 一.力度轻重.轻为补,重为泻. 二.点按的方向.顺时针为补,逆时针为泻. 三.与呼吸的关系.呼气时 ...

前锯肌位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,是块扁肌. 起点:2~9肋骨的外侧面止点:在肩胛骨的内侧和下角的前面作用:近固定时,可使肩胛骨前伸,上回旋.拉肩胛骨向前和紧贴胸廓,下部肌束 ...

如何按摩前锯肌释放呼吸？