【动图全解】太极养生8式教学，简单易学，很适合初学者！ / 开普饭

太极养生缠丝功一.基本原理 太极养生缠丝功,凝聚了太极拳内功之精华.缠丝功就是练缠绕划圈的缠丝劲,缠丝劲表现在,上肢旋腕转臂,下肢旋踝转腿,躯干旋腰转脊.缠丝功是陈式太极拳基本动作的要素,也是我们 ...

*三合一沉:肩胯合.肘膝合.丹田聚合(收腹.吸气.沉胯.提肛),气沉 *劲源.劲点.劲别.劲路.劲力 *劲点:远拳或掌,近肘,再近靠.有意无意似真意 *重在根节,下实上虚,风摆杨柳 *根节要沉,中节 ...

陈式太极拳精要十八式分解动作讲解第一式:太极起势两脚立正站立,两臂自然下坠,头要自然正,二目平视,牙齿嘴唇微合,舌尖抵住上颚,呼吸要自然,首先要做到意念集中,思想清静,抛弃一切杂念,然后,屈膝松胯 ...

学太极笔记(一) 常言说:好记忆不如烂笔头,记笔记对学习和工作很有帮助,学习太极同样需要记笔记,我根据我们教授老师直佳辉老师讲解内容和陈庆源老师视频讲解内容,把我学习陈氏太极老架一路,动作要领整理成笔 ...

起势亦静亦动两仪生,阴阳开合立身正, 气沉丹田周天转,不知不觉得真功. 金刚捣硾金刚捣硾双手起, 重心右移往后捋, 重心右移左脚上, 双手转前向左挤, 重心左移右足上,拳击面门膝击裆. 揽扎衣揽 ...

悦太极今天 1.起势: 左脚开步.两臂前举.屈膝按掌 2.左右野马分鬃: (1)左野马分鬃:抱球收脚.转体迈步.弓步分手 (2)右野马分鬃:后坐翘脚.抱球跟脚.转体迈步.弓步分手 (3)左野马分鬃: ...

与极共行与极共行 4天前点击阅读现在学习太极扇的人也越来越多,一般女性占了很大一部分比例.太极扇主要根据太极拳的动作,将太极拳与舞蹈.扇子融为一体.下面就来为你介绍一下关于36式太极扇的动作. ...

习太极袭传统系健康 24式太极拳也叫简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的.尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路 ...

一.起式太极起式要自然,含胸拔背头顶悬. 屈膝松腰向前看,松肩垂肘气丹田. 二.左右野马分鬃野马分鬃抱球起,一前一按斜上举. 弓步向前似猫行,虚实转换要清晰. 三.白鹤亮翅白鹤亮翅展翅娇,左按 ...

预备式:两脚并步,身体直立,保持舒松.自然.端正.平静的状态 1.起势:左脚分开半步与肩同宽,两手慢慢前平举,曲蹲.按掌(要保持沉肩顶头含胸立腰,两手轻轻地按到腹前) 2.右揽雀尾:微微向右转身,两手 ...

【动图全解】太极养生8式教学，简单易学，很适合初学者！