关注睡眠：不要在夜里当“拼命三郎”，因为你拼的真的是命！ / 开普饭

文/陈根睡眠是大脑和身体唤醒的自然循环状态,人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过.睡眠对于人体的重要性不言而喻. 但事实是,睡不好觉,已经越来越成为现代人的一种通病.<2018年中国睡眠指 ...

现代人工作繁忙,不少人还被安排上了夜班和轮班工作.但是,越来越多研究显示--夜班工作,可能增加DNA损伤和DNA修复机制失调的风险,罹患癌症的风险也提高了. 日前在线发表在<松果体研究杂志> ...

在全球范围内,全职和兼职工人的夜班工作越来越频繁,加班或夜班的人数也一直在增加,特别是在运输,医疗保健和制造业中.夜班人群必须面对轮班.夜间光线和昼夜节律周期改变等生物学挑战,而这些挑战以及日常生活和 ...

*仅供医学专业人士阅读参考今天是世界睡眠日,希望你能睡个好觉! 近日有个热词"累丑"掀起了广大打工人的共鸣,频频登上热搜,网友称,累丑就是短时间内五官没有变化,体重没有变化,皮肤 ...

据外媒报道,一项新实验研究发现,夜班工作造成的昼夜节律紊乱可以会改变肿瘤相关基因的表达,进而使得一个基因更容易受到导致癌症的DNA损伤的影响.这项研究建立在对昼夜节律在自然DNA修复过程中所起作用的越 ...

一些工友进厂的时候想选择长白班,但是大家都知道,大多数的工厂都是"两班倒"的,明明夜班的工资会更高一些,为什么大家还是想避开"两班倒"? 如果说上两班倒的话,就 ...

为了验证这种猜想,研究团队进行了模拟轮班工作实验,有14名参与者在华盛顿州立大学的睡眠实验室里呆了7天.一半的人在实验室完成了为期三天的模拟夜班工作,另一半的人在实验室完成了模拟白班工作. 在完成模拟 ...

华盛顿州立大学进行的一项新研究提出了有关夜班工人为何罹患某些类型癌症的风险增加的新线索. 该研究在线发表在<Journal of Pineal Research>杂志上,该实验招募了按模拟 ...

长期上夜班的生活,是怎样的? 有人说,"只要作息规律,夜班就对身体没有影响".可实际上,真正长期上夜班的人,大多有自己的"不良感受". --- 老公值了两年夜班 ...

我们知道,人的一生中大约有1/3时间是在睡眠之中度过的,良好的夜间睡眠对身体的健康非常重要. 然而,随着生活节奏的加快,现代人越来越多地步入了熬夜的行列.研究证实,熬夜不仅会打乱人体的生物钟,还容易增 ...

昼夜节律,即生物钟,已得到科学家的广泛研究.昼夜节律赋予了人类行为和生理学的时间模式,使身体内在与外在环境的预期变化保持一致,被扰乱的昼夜节律会对健康产生影响.熬夜会增加代谢紊乱的风险,从代谢和心血管 ...

总要值夜班,这是很多医务工作者都会面临的,它会破坏昼夜节律导致睡眠负债的积累,使得工作表现更差,尤其是让医生自己的健康受损.怎么办? 在近期<英国医学杂志中文版>发表的一篇文章中,作者选择 ...

又是一个不眠的夜班,感觉自己被掏空 TUT. 图源:soogif 都知道熬夜对身体有害,可是夜班的危害远超过你的想象!!! 前不久,Journal of pineal research 杂志最新发布了 ...

关注睡眠：不要在夜里当“拼命三郎”，因为你拼的真的是命！