抗阻是降糖的良方，血糖最怕的四个动作，每天10分钟轻松完成 / 开普饭

糖尿病管理糖尿病友请注意, 自我管理不容易. 饮食运动和药物, 监测教育与心理. 六驾马车都配齐, 血糖控制达目的. 饮食原则饮食原则要遵循, 总量控制是前提, 营养均衡是关键, 定时定量需牢记 ...

北京市第四批名的老中医杨铮,是"杨氏降糖法"的创始人,他帮助过很多糖尿病患者平稳血糖.很多人都知道,过度肥胖很容易导致血糖不稳,但曾经最胖达到200斤的杨老,血糖情况一直很健康.当 ...

股四头肌是我们人类大腿最重要的肌肉群. 首先,它不但负责我们走路.上下楼.蹲起等动作时的主要力量,还负责我们膝关节的稳定性,尤其是髌骨和膝关节前后向的稳定性. 其次,如果股四头肌出现明显萎缩,最常见最 ...

编译:红烧大肥鸥,编辑:Tracy.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读运动有益于人类健康的机理仍未完全了解.随着组学技术的出现,绘制运动的分子反应图谱越来越容易.本研究中,我们从一项随机的抗阻 ...

弹力带可能是你能得到的最便宜的训练工具.无论你是初学者还是已经达到高级健身水平,弹力带练习都可以给你的肌肉带来很大的挑战. 你可以使用弹力带进行针对身体任何部位的运动,而不会对关节施加额外的压力.通常 ...

创作立场声明:本文只是为有健身需求和想法,但苦于没有时间的朋友们提供一点思路,并不是"教科书"式的教学方案. 办了健身卡肯按时去,并且不是"瞎练"当然好,或者在 ...

你是否想过,自己有一天如果患上了糖尿病,只能等死,未来没有希望,那么该如何生活? 什么是糖尿病?简单地说,就是血液中的糖分过多,且无法完全的转化为能量,从而引起的一种慢性疾病,目前为止,医学界尚未发现 ...

重庆有位102岁的老人,40多年前就被血糖问题困扰,但通过科学合理的办法,目前血糖一直控制在合理范围.她经常鼓励身边的病友,只要办法用得对,完全可以平衡血糖. "刚检查出来的时候,我都懵了, ...

抗阻是降糖的良方，血糖最怕的四个动作，每天10分钟轻松完成