只要这个部位稳定，瑜伽倒立并不难！（收藏级） / 开普饭

来源:瑜伽人(yoga_in) "瑜伽即正位",那么什么是正位,你做到正位的练习了吗? 简单来说就是每个人在自己基础上做到正确的位置,并不只是做的漂亮那么简单,正位可以让体式做起来 ...

人人都想做手倒立哈哈,是有点夸张,但是,真的有好多同学想练习手倒立. 好消息是,只要方法正确,持之以恒,人人都可以手倒立. 坏消息是,很多人只知道手倒立是倒过来,但是不知道其中的要点,所以总是失败. ...

最近,有伽人留言说:练瑜伽倒立,肩部已经打开了,核心力量也有,手臂也有力量,但是倒立的体式依然不稳,进入体式后不仅容易晃,还保持不了几秒钟就要倒,问我这是为什么? 事实上,已经get瑜伽倒立的伽人们, ...

孕期练习瑜伽,可以缓解压力,缓解怀孕带来的腰部不适等问题,还可以帮助打开髋部,有助生产. 今天推荐一套迷你的流动孕妇瑜伽序列: 1.四脚板凳式扭动身体先来到四脚板凳式,膝盖对齐髋部,双手对齐肩膀然 ...

但很多瑜伽人可能对自己的了解不够多或不够到位,很难很好地规划和管理自己的瑜伽习练. 瑜伽人小编给大家举一个手倒立的例子,为什么很多人做不到手倒立?那是因为你对自己的"身体资源"没有 ...

大家都知道,倒立有很多好处,坚持规律正确的练习,不仅能够促进血液循环,强身健体,还能对抗地心引力.延缓衰老--好处不要太多! 但是,倒立虽好,对于初学者来说却有一定的难度.那么,今天小编给大家分享10 ...

越精准越有效!14张标注动作具体拉伸部位得瑜伽图谱(收藏) 每一个瑜伽体式,练习方法细节不同.力地走向不同,功效和作用自然也不同. 对于瑜伽练习者来说,掌握体式的功效和作用,有助于我们更有针对性的练习 ...

提到倒立所需要的能力,你首先想到的是什么?很多人首先想到的可能是手臂力量和肩膀的稳定性.当然手臂力量和肩膀稳定很重要,但是还有一点我个人认为和手臂力量和肩膀的稳定性同样重要,但却往往被大家忽略,那就是 ...

瑜伽海豚式是个常见的基础体式,它打开肩膀并强健上半身,增强手臂力量,锻炼腿部肌肉群,是一个练习倒立的极好准备体式.我们来详细了解一下. 海豚式并没有想象中那么困难和复杂.它不仅有下犬式的所有好处,而且 ...

瑜伽倒立,让你换个角度看世界,换个内心看自己. 倒立不仅有着强大的魅力与无敌的美感,还对身体有着诸多的好处.今天将分享一些方法,让倒置引入您的练习中. 瑜伽需按照自己的节奏舒适地进行.而倒立并不适合每 ...

只要这个部位稳定，瑜伽倒立并不难！（收藏级）