“骨肉分离”是练出颤劲后才可以做到的！

劲上脊背，如虎豹腰胯。猫科比犬科厉害，一个主要原因是犬科只有胯而猫科还有腰，腰就是大龙。猫科动物的腰能瞬间隆起如弹簧，犬科就只有四肢踞地的一扑，故猫科除了勇还占了个灵。说西藏某地一野豹夜闯牧场，咬死八个藏獒全身而退，就多了这个灵字。

小猫激了除非遇见大猫，不然天下无敌，不信你逗人家试试。毛一炸，腰一弓，眼神就变了，在内家拳就叫一气。咱们练拳，都是一套系统下来的，一定阶段腰胯就出来，就有虎豹的感受了。胯是整体，腰是灵变。两加一块，才知道什么是内家拳。到这个阶段，人从精神上就脱胎换骨，是魔是神，就看你怎么走了。练拳至一定的境界，会出现骨头跟肉分离的情况，我们称之为“驳骨感”。这种状况可能在臂，也可能在背。

我们观察一下猫科动物，全身的毛皮都是非常松的，一抓一大把，跟骨头是完全分离开的，甚至可以一拉很长。这种情况的出现，跟猫的筋骨的特性分不开的。猫在运动时，奔跑或者快速跃进时，前窜的具有突然性，全身筋骨的弹动发劲，使得身体骨架的运动，在大筋的驱使下，远远超过身体皮肤的运动速度，经常的加速度的运动，使得动物的皮毛变得越来越松，具备了相当的拉伸度。

人亦是如此，常年的磨练，颤劲出以后，身体骨架运动表现得灵动无比，往往一个抖身，全身的肉都在颤动，长此以往，肉与骨的分离感便出现了，当然，此时的功夫也已经到了相当高的程度。有人称气血在皮肤下游动，其实也就是“骨肉分离”带来的效果！ “骨肉分离”是行拳时骨升、肉降、关节松的感觉.拥有这种感觉，说明你的肌肉没有紧裹在骨骼上，已经处于放松态。

外放为抖，内抽为颤。颤劲这种功夫，不同于弹抖，弹抖是瞬间崩弹，趋势是向外的。颤劲像打冷战，往里抽缩。比如天儿冷，刚一出大门，迎面一股冷风，不自觉一个激灵，浑身往回抽动，丹田就有了。我们总强调一个事儿，开发内空间。尤其是肩髋关节，后面打开胛骨，肩头往里扣合。这个事儿，也可以快练，胸大肌突然抽动，云门陡然一吸，斜方肌一下弹起来，快速扣肩。颤的意思，轻快的合。忽然一松，劲又没了，还没眨眼儿，又颤一下。很多高手，体内完全摘开了，抻无可抻，拧无可拧，周身空空的，心里一害怕，我怎么没劲了。其实不是没劲了，是你通了。

好比沉劲，别人不动你，你不会感到自己多沉，只感觉松松的。遇到外力才有感觉，劲自发掤接吃住。肌肉，筋腱，骨骼，里外摘开之后，可以练练颤劲。丹田轻快松紧，牵动沟筋，提吸会阴，频率快起来，持续别停，要这样练颤劲。练练披身捶发力，这个可以打颤劲，多体会根节抽动。混元桩练颤劲，丹田突然一吊，臀大肌一紧，与此同时，胸大肌缩弹，肋骨轻快扩张。动作也不大，轻松自然，下意识内颤，开发深层空隙，精准刺激内路，加深这个体会，对练功很有好处。

传统拳多以盘练“身劲”为主，在攻击时，以贴身近击为能，发劲时如同钉子入墙，在攻击点上无需要打击距离，硬生生扎进去的感觉。内脏带动身体快速砸进，就如同一把大锤，砸击钉子，使其长驱直入。

我们平时练习过程当中，要把发劲的重心放在身体的“弓”上面，以内脏的“起落”辅之，打击在“手”而崩弹在身，虽梢不动，而根已至，如泰山压顶之势，一击必毁。

大家都知道，在脊柱的盘练过程当中，要调整“尾闾”，也就是尾巴椎。平时尾骨处于后翻的状态，腰椎是前挺的，要成“身弓”，则要主动改变脊椎原有的位置。我们看到动物要捕捉前，尾巴都是下垂前收的，目的是脊柱成弓，便于快速扑进！人也一样，要想整体发劲，得具备“五张弓”。

在运动的过程当中，我们的动作几乎是半自动化的，所要做的就是调整身体的“状态”，也就是“开弓”的过程，后面的动作，几乎是连续不断，自主发射的，这也就是拳谱中所说的“颤劲可使日月无光”，“颤”是“弓”或者“弹簧”的特性，“颤”是连续不断的，是身体每一个关节都参与的一种“状态”，是劲力的“全力以赴”，练拳的过程其实就是人体开发的过程！

“压肩，收尾闾”可以帮助脊柱“开弓”，“尾闾后翻”可以使弓压紧，但要“放箭”，需要“尾闾抖绝”，很多朋友在练习时，把脊柱变成“大波浪”由尾骨向上节节推进，这样训练，很容易把自己练“傻”掉，巨大的冲击力由尾闾直冲脑门，最后把自己给“打伤了”，就得不偿失了，所以大家在练习中一定要明拳理，切忌急于求成！