在家都快关神了？太极拳，练起来！ / 开普饭

太极拳很注重腰腹的开发或是训练,但真要理解它,有那么困难吗?还是没那么简单? 太极拳相关拳论拳理有这样或那样关于腰腹的的描述,最经典的莫过于这句"气沉丹田",这个丹田一般指腰腹这个 ...

一,太极腰功腰是连接上下肢的枢纽,是中轴,是纽带. 练习太极拳,动作要形成整体性,就必须依靠腰来调节. 武术中有"太极腰"的说法, 这说明太极拳特别注重腰的锻炼,要用腰来带动四肢 ...

练太极拳时身上的感觉反映了习拳者太极拳水平的高低,是关系着我们能否步入太极拳殿堂.获得最佳健身效果的关键所在.身上有了太极感觉,我们就能在享受太极拳的快乐中健康长寿:缺少感觉,练拳如同做操,费力不讨好 ...

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初学太极拳:僵.散.断.歪.浮五种毛病得改初学太极拳应从学习"拳架"开始.即是学练老师的拳架.一招一式,逐一模仿.这一过程,称之为"领架".拳架虽为外形,但却 ...

中华文化,绝非一朝一夕练好太极,则要申申世世申申世世,为太极注入活力! 曾国藩的家书中有这样一句话,"强毅之气决不可无".告诫自家子弟做人做事要有强毅之气. 什么是" ...

每到饭点,你是否和小编一样,总是会为不知道吃什么.做什么菜而烦恼?大家不用着急,小编今天就给大家带来4道在家都能做的家常菜,而且几分钟就可以搞定的家常菜,做起来很简单,不仅上手快,而且保证让你吃得有滋 ...

初学太极拳应从学习"拳架"开始.即是学练老师的拳架.一招一式,逐一模仿.这一过程,称之为"领架".拳架虽为外形,但却有极为丰富的内容.它不但含有很多技击招式,还 ...

一:缩胯缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩,与腰腿合胯为一,而不是屈胯凸臀.缩胯在以守为攻(前半部分为防守,后半部分为进攻)的动作中运用较多.一般情况下前半部分做缩胯动作,既能形成身整退 ...

随着生活水平的提高大家对身体的强化和养身的追求也越来越高除了使用传统的养身方法之外还有一些奇奇怪怪...难以言喻的养身偏方例如... 我只能说,阿姨您这样很不给隋炀帝面子后面的和珅看到这里不 ...

在家都快关神了？太极拳，练起来！