女生健身减脂时，和男生有哪些不一样？ / 开普饭

健身的时候,你应该重视力量训练还是有氧运动呢? 相信很多减肥的人会重视有氧运动刷脂,而增肌的人会重视力量训练提高肌肉维度.但是,无论是增肌还是减脂人群,健身的时候都应该科学结合力量训练跟有氧运动,二者 ...

你有没有发现,体重相同的两个人,身材胖瘦可能完全不同,这是为什么呢? 同样的体重,不一样的身材,这就是体脂率不同的表现.脂肪量才是决定一个人胖瘦的标准,体重无法客观反映身材的胖瘦. 男生跟女生的体脂率 ...

你的体脂率标准吗?女生标准体脂率在20%-24%之间,而男生标准体脂率在15%-20%之间,男生的骨骼肌天生比较发达,而女生由于生理原因,脂肪含量会比男生高. 而一公斤肌肉的体积是一公斤脂肪1/3倍左 ...

减肥期间,不要过度看重体重,体重不是判断胖瘦的主要标准. 减肥不是为了减重,而是为了降脂.我们不能因为多喝了两杯水,体重上涨了就说自己胖了.同样的,你不能因为一天一杯水,身体缺乏水分导致体重下降,就说 ...

减肥之前,你需要搞清楚一点:减肥,减的到底是什么?减肥对象错了,减肥效率会下降,身材可能会变得更胖. 肥胖是脂肪堆积的结果,平时你总是暴饮暴食,各种美食饮料奶茶不断,还缺乏锻炼,身材就容易发胖. 减肥 ...

增肌是什么意思?增肌就是增加肌肉维度,提高肌肉量的意思.我们需要通过无氧运动的作用,让外力对肌肉纤维造成破坏,在休息时间进行重组,从而让肌肉纤维变得更加粗壮起来,以此提高肌肉维度,塑造满意的身材线条. ...

如果,你不知道女生在想什么?那你怎么能做到有效地追女生呢? 大多数男生在追女生的过程中,从来都没有考虑过女生的心理感受和想法,只会按照自己觉得对的方法去追女生,结果,往往就会碰壁. 所以,想要有效地追 ...

男性读者汇集了23个当女生对你有意思时,会偷偷做出的举动.快来看看你心仪的女生是否有这些现象吧! 1.她喜欢用很亲密的昵称叫你,或是替你取一个小名,而且她绝对不会跟其他人这样. 2. 她可能很常夸奖你 ...

Hello,大家好,我是情圣老司机. 高价值沉浸式展示是最为重要的,很多人会说,我没有钱啊,怎么做高价值沉浸式展示?这里其实很多人就存在误区,把有钱=高价值了,今天就给大家讲讲如何做高价值沉浸式展示. ...

什么算是合理的健康的减脂?很简单,不吃那些没必要的高热量食物,在不损害身体健康的情况下,减少你摄入的热量,使每日的摄入的热量小于消耗的热量,从而形成热量差,也就会达到减脂的效果,并且不会随随便便就反弹 ...

(一定要标注"需要润色"否则通不过!) 恋爱关系和友谊关系,对于人的生存和繁殖至关重要.这两种关系都能提供情感支持,影响人的健康和生存. 在亲密关系中,尽管情感支持很重要,创造和维 ...

当你心情很差,跟对象倾诉的时候,如果他没有安慰你,反而很冷静地跟你分析问题,讲述道理,你的感受会是怎样? 在感情问题上,凡事都讲道理的人,都不太招人喜欢. 我有这么一个来访者,薇薇,她跟对象阿深相处3 ...

特别解馋的家庭美味,食材丰富,颜值高更营养,越吃越香!

最近,我接到了4.5个类似的案例,两个人谈恋爱好好的,双方父母都很开心一切进展的非常顺利的情况下.突然女方提出了分手,原因就只有简单的:不合适. 经过一番了解,我发现我的男性咨询者们,都犯了以下几个错 ...

女生健身减脂时，和男生有哪些不一样？